2018年10月号

健康 2018年10月号

今月の特集は、腸の若返り！: 10月号では、腸の若返りについて特集します。
食べ物の栄養素を吸収する腸。その腸を健康に保てば、さまざまな体の不調を改善できます。
では、どうすれば腸内の健康を保ち、若返らせるか――腸内細菌をバランスよく増やし、豊かな腸内フローラを作るための食べ物や、簡単な動作で腸の悩みを解決するすごワザなど、さまざまな方法をご紹介します。
さらに: がん治療の名医が推奨する「皮ごと作る命の野菜スープ」や、高血圧や糖尿病、老眼、肩こり、腰痛など33の症状を解消する「足裏の快楽刺激」も掲載。
「足裏の快楽刺激」では足裏の治療地図を綴込み付録でつけています。
この他、温泉で発見された、薄毛に効果のある「温泉善玉菌」、深く息を吐くことで病気を予防する「“深いため息”をすれば免疫力が高まる！」など、さまざまな健康法が満載です。

発売日：2018年9月1日
定価：734円（税込）

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腸の若返りで全てが治る　PART1 糖尿病、高血圧、脳卒中、認知症、心筋梗塞、メタボも撃退する名医のワザ…47: ●総論　腸は生命力の源で心臓、肝臓、腎臓から脳まで全ての働きは腸で決まる…48
●腸もれ　糖尿病、動脈硬化をはじめ全身のあらゆる不調の背景に「腸もれ」があると今、大注目！…50
●腸内フローラ　腸を支配する善玉菌・日和見菌・悪玉菌の常識が一変！腸の権威が明かす最新研究…52
●食生活４大原則　腸内フローラ研究の第一人者がすすめる腸の若返りのための食生活４大原則はズバリこれ…54
●酢キャベツ　テレビで人気の腸博士が自ら実践！ 10㎏のダイエットにも成功し髪もよみがえった「酢キャベツ」の秘密…56
●酢キャベツの作り方…58
●ペットボトルコンブ水　水分をたっぷりとりながら食物繊維も摂取できる、腸内改善に最適な「ペットボトルコンブ水」…60
●症例報告　高かった血圧がコンブ水で下がり、薬が不要になる人や食事制限せず減量できた人が続出…61
●ペットボトルコンブ水の作り方…62
●30㎏減量できて血圧も正常に戻ったのはコンブ水のおかげ！…62
●オリーブ油　テレビで紹介し大反響！便秘解消に威力抜群のオリーブ油の効果をさらに高めるオリーブキウイとオリーブひきわり納豆…63
●オリーブキウイの食べ方…65
●オリーブひきわり納豆の作り方…65
●高カカオチョコ　1日5片で便通が改善し腸内環境が整うと大学の研究で判明した「高カカオチョコ」…66

腸の若返りで全てが治る　PART2 簡単動作で腸の悩みを一掃する　達人のすごワザ集…77: ●おなかもみ上げ　たった1分で腸の働きがぐんと高まり、むくみ、こり、痛みまで一挙解消「おなかもみ上げ」…78
●「おなかもみ上げ」のやり方　ステップ1　おなかさすり…80
●ステップ2　8つのエリアのもみ上げ…81
●ガス出しマッサージ　つらい腸のガスだまりをすっきり解消！腸の専門医が指導している「寝たままガス出しマッサージ」…82
●各ポーズ1分でOK　寝たままガス出しマッサージのやり方…83
●便通改善体操　腸のゆがみを正して若返らせる便秘外来の専門医が開発した「あお向け腰上げ」と「足首ツボつかみ」…84
●内臓を持ち上げて元の場所に戻す「あお向け腰上げ」…85
●腸のねじれを正し排便を促す「足首ツボつかみ」…86

治療地図綴込み付録高血圧、糖尿病、老眼、耳鳴り、肩こり、腰痛、ひざ痛など33の症状が全解消！ 5万人が治った　足裏の快楽刺激…123: ●効く理由　全身の縮図である足裏を刺激するだけで、血流がよくなり免疫力がアップ。全身の不調が改善する！…124
●足裏の治療地図…126
●足裏のゾーンの押し方…128
●高血圧、糖尿病…129
●頭痛、肩こり…130
●腰痛、ひざ痛…131
●股関節痛、足のむくみ…132
●耳鳴り、不眠…133
●冷え症、便秘…134
●肥満、更年期障害…135
●動悸・息切れ、せき・痰…136
●鼻炎・鼻水・鼻づまり、老眼…137
●イライラ、物忘れ…138
●不安・落ち込み、慢性疲労・倦怠感…139
●白髪・抜け毛、痔…140
●頻尿、精力減退…141
●足裏の快楽刺激Q&A…142

がんを鋭く撃退！おいしい免疫アップ食４つの野菜の有効成分ががんの増殖を抑える！がん治療の名医実践！皮ごと作る！　ハーバード大学式　命の野菜スープ…7: ●がんを防ぐ理由　がんを抑え込むファイトケミカルがたっぷり溶け込んだスープが免疫力を強化し、がんの治療効果もアップする…8
●皮ごと作る！ハーバード大学式命の野菜スープ基本の作り方…10
●命の野菜スープ基本の飲み方・食べ方…12
●命の野菜スープの効果を高める３つのポイント…13
●命の野菜スープの保存方法…14
●皮や種も丸ごと活用！ちょっとの手間でがん予防パワーがアップ…15
●髙橋先生も実践！命の野菜スープおすすめアレンジレシピ…16
●体験談①乳がん　肺転移がんが縮小し乳がん手術が可能に。命の野菜スープが闘病の希望…18
●体験談②肝臓がん　命の野菜スープの助けで治療が可能になり肝臓がんもＣ型肝炎も克服…18
●体験談③肺がん　術後の体力低下が命の野菜スープで回復し血糖値などの数値も正常に…19
●皮ごと作る！ハーバード大学式命の野菜スープＱ＆Ａ…19
●がんと糖尿病　糖尿病患者の約４割ががんで死亡！野菜スープファーストで食事をすると高血糖が防げるばかりかがんも予防…20

善玉菌を増やして、頑固な便秘も解消！: たまねぎのオリゴ糖と酢のグルコン酸のW効果で腸がぐんぐん元気になる
酢たまねぎ氷…72

薄毛を解消！髪がよみがえる！すごい効果を写真で実証　温泉善玉菌…105: ●発毛の仕組み　頭皮の炎症を抑え、毛根細胞内のエネルギーがぐんと高まり、発毛指令を促進してどんどん髪が生える！…106
●体験談①　ほとんどすべての毛が抜け落ち病院の薬や育毛剤でも改善しない脱毛が温泉善玉菌でほぼ元通りの頭髪に！…108
●体験談②　細く弱々しかった髪が元気に！切れ毛で地肌が見えていた頭頂部がたった４カ月でふさふさになった…109

医師が新証言深いため息をすれば免疫力が高まる！: 深く息を吐くことで自律神経が整って、さまざまな病を予防する…43

神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩（東京編その4）: ビルの狭間に隠れた神社を発見！花の銀座で神仏詣で…100

2週間で効果がハッキリ！高血糖をスピード改善するテンペ菌発酵の薬草茶: PART１…30
PART２…35
高血糖の状態が5年以上続くと、網膜症、腎症、神経障害など合併症に！即座に血糖を下げるのが予防の最善策…30

●体験談①　神経障害、網膜症と合併症が出るほど進行した糖尿病。薬草茶のおかげで夫婦ともに血糖値が下がって、安心！…36

がん、抗がん剤の副作用、高血糖、ウイルス感染症を予防・改善！黒酵母202菌β－グルカン…88: ●ＮＫ細胞の活性化による免疫力のアップががんや感染症の予防に効果を発揮する…88

肺がん、肝がん、卵巣がん、悪性リンパ腫などが消失！大学医学部、薬学部でも注目！がん細胞を死滅させる紅豆杉エキス…110: ●紅豆杉とは？　がん細胞が自然死して消滅！医療現場でも信頼される樹木成分！…110

失明の危機を招く緑内障、白内障、糖尿病網膜症、黄斑変性症が大改善！奇跡の果実アサイベリー…143: ●なぜ効くの？　目の特効成分・アントシアニンがずば抜けて豊富で、目の酸化を防いで眼病や目の老化・不調を撃退！…144

発酵黒豆エキスで腸内環境が改善した！血圧、血糖値を下げて、肥満も撃退…165: ●だから効く！　黒豆の優れた天然成分が腸内環境を整えて、高血圧や糖尿病、肥満も防ぐ。まさに生活習慣病の万能薬！…166

お腹が痛くならない　薬では解決しにくい頑固な便秘がスルスルと自然に改善！: ９種の快便植物エキス…68

若年性パーキンソン病にも効いた！筋肉の硬さがとれ体の動きが軽快に。天然のＬ－ドーパが脳内で作用！: パーキンソンの症状が改善する完熟ムクナ豆…156

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