2018年4月号

健康 2018年4月号

大特集は「耳鳴り・難聴・めまいを一掃！」: 今回の大特集では、耳鳴りや難聴、めまいを自力で解消できる方法を多数紹介しています。簡単なマッサージや、枕の工夫、輪ゴムを使った方法など、あなたに合った改善方法が必ず見つかるはずです。
さらに: 日本で最も頻尿が少ないという山梨県の取り組みをご紹介する「山梨県のスゴ技と○秘テク全公開」や、転倒や骨折を防ぎ、寝たきり・認知症を予防する「らくらく風船つぶし整体」、糖尿病・認知症を防ぎ、精力も甦る「山の自然薬　やまいも」など、すぐに試せる健康法を満載しています。

発売日：2018年3月2日
定価：734円（税込）

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大特集　耳鳴り・難聴・めまいを一掃！ハッキリ、スッキリ生活を取り戻す仰天療法…51: ●総論　耳鳴り、難聴、めまい患者の9割以上にストレスによる
　　　　自律神経の機能低下があり、脳と体の疲れを癒やすことが重要…52
●首すじ押しもみ　簡単にでき改善例は2700人超！血液・リンパの
　　　　　　　　　詰まりを取り去り耳鳴り・難聴を治す「首すじ押しもみ」…54
●こりをほぐして耳鳴り・難聴を解消！首すじ押しもみのやり方…56
●首すじ押しもみ体験談①　右耳がまったく聞こえなくなったが、首すじ押しもみで
　　　　　　　　　　　　　こりをほぐしたら３週間後には聴力が完全に回復！…58
●首すじ押しもみ体験談②　長年悩んでいた繰り返す難聴と、ジージーと低い音が
　　　　　　　　　　　　　聞こえる耳鳴りが首すじ押しもみでスッキリ解消…59
●首腰枕　体の要所のゆがみを取り去りしつこい難聴、耳鳴り、めまいまですべてを改善する1日5分の首腰枕…60
●1日5分で耳鳴り、難聴を改善！首腰枕のやり方…62
●首腰枕体験談①　脳梗塞の後遺症による耳鳴りや難聴、平衡感覚の乱れが首腰枕で回復！今では小さな物音まで聞こえるほどに…64
●首腰枕体験談②　原因不明のパニック症候群によるひどい耳鳴りや頭痛が、首腰枕でスッキリ解消し、育児と仕事も元気に両立…65
●足首アルミホイル　小さいアルミホイルを足首に貼るだけで耳鳴り、難聴、めまいが改善する！骨粗しょう症や早朝覚醒にも効く…66
●誰でもラクラクできる　足首アルミホイルのやり方…67
●手指輪ゴム　全身の縮図である手の指に輪ゴムを巻くと血液とリンパ液の流れが改善し耳鳴りや難聴、めまいを一掃…68
●耳鳴りや難聴、めまいに効く　手指輪ゴムのやり方…69
●黒ごま酒　漢方では腎臓は耳をつかさどるとされ、腎臓の働きをぐんと高める黒ごま酒は耳鳴りや難聴を改善する特効薬…70
●腎臓の働きを高めて耳鳴りや難聴を改善する　簡単にできる黒ごま酒の作り方…72
●耳鳴り・難聴の漢方　加齢による耳鳴り・難聴の改善には気虚タイプは六味丸、血虚タイプなら四物湯をベースにした漢方薬が効果的…74
●耳鳴り難聴の漢方症例①　会話も困難になるほどの難聴と耳鳴りが漢方で1カ月も経たないうちに改善…76
●耳鳴り難聴の漢方症例②　漢方薬を始めたら２カ月で耳鳴り、難聴が改善し、よく聞こえるようになった！…76

植物の天然成分で血流を促進！ストレスを取り除いて、耳のトラブルを改善ナギイカダエキス　耳鳴り難聴めまいが解決…78: ●だから効く　血液やリンパの流れを促進し、ストレスを緩和することで耳鳴りや難聴、めまいを防ぐ…78
●体験談①　数カ月で、踏切や風が吹くような不快な音が消え、耳鳴りが軽減。会話がスムーズになり、めまいも改善…81

最新研究続々　大学の臨床試験で認知力アップ成分を確認！糖尿病・認知症を防ぐ　精力が甦る！山の自然薬　やまいも…29: ●糖尿病、認知症、精力に効く自然薬　やまいもの薬効を引き出す効果的な食べ方…30
●滋養強壮に手軽に活用！　やまいもは漢方薬の重要な材料の１つで「山薬」と呼ばれ糖尿病、精力減退、胃弱の回復など全身の若返りに最適！…32
●やまいもの薬酒　山薬酒を作ってみよう！…33
●神経細胞を修復する！　動物実験で認知症症状改善が確認されたやまいもの認知機能向上効果が人を対象とした臨床試験でもついに実証…35
●「薬食同源」の代表格　古来、漢方生薬として珍重されたやまいもは糖質の急な吸収を抑える漢方薬剤師もおすすめの糖尿病治療食…38
●毛細血管の若さを保つ　やまいもは漢方では「腎虚」の薬とされ年齢とともに衰えた精力を補う有効成分の存在が現代栄養学でも判明…40
●食欲も増す「腸活」食！　やまいもは消化酵素の宝庫で胃弱や下痢体質を一掃して新陳代謝を活発にしパワーみなぎる体質に変身…42
●ホルモンの分泌も改善　残尿感がある、トイレが気になり夜中に何度も起きるなどの悩みはやまいもの若返り効果ですべて解消…43
●骨を丈夫にしてくれる　年とともに気になるしつこい足腰の痛みは、やまいものもつ優れた滋養・強壮効果で根本から改善…44
●スタミナが湧いてくる　やまいもは疲労回復効果が抜群！子供から高齢者まで安心して食べられ、虚弱体質が丈夫な体に一変…45
●腎虚に効く人気の薬　目、耳、足腰、尿の出、精力まで若返る！やまいもが配合された老化予防の名漢方薬「八味地黄丸」の威力…46
●腎虚を補う薬　八味地黄丸とほぼ同じ効果をもつ薬で暑がりの人には六味丸が適しており、むくみなどのある人には牛車腎気丸…48
●脾虚を補う薬　食が細く、下痢をしがち、太りたくても太れない人に体力をつけてくれる啓脾湯…49
●漢方の基礎知識　自分に向く薬選びのために知っておきたいことと漢方薬の入手の仕方…49

女性の尿もれ、男性のちょびもれの解決策も伝授「頻尿改善」日本一！　山梨県のスゴ技と○秘テク全公開…91: ●山梨県のスゴ技　日本で最も頻尿が少ないのは山梨県でその理由は１日の歩数を増やし塩分を減らす県や市町村の取り組みにあった…92
●テクその1 プラス1000歩　プラス1000歩を目指して日々の運動量を増やすことは頻尿の改善につながるばかりか糖尿病まで改善する…94
●テクその2 だしで減塩　減塩は水分のとり過ぎや高血圧を防ぐことで頻尿を改善、だしのうま味を利かせれば、おいしく塩分を減らせる…96
●体験談①　１日の歩数を増やし、だしで減塩するようになったら、トイレの回数が減り、むくみも解消！体重も増えなくなった…98
●体験談②　プラス1000歩を日々の生活でも実践し、だしで減塩も始めたら夜中にトイレに起きなくなり疲れにくくなった…99
●頻尿とは？　頻尿を引き起こす過活動膀胱の主因の１つは加齢による血管の老化なので、運動や減塩で改善できる可能性がある…100
●頻尿と尿もれ　尿もれには過活動膀胱による切迫性尿失禁と女性に多い腹圧性尿失禁があり、いずれも骨盤底筋体操で改善できる…102
●男性のちょびもれ　排尿後のちょびもれは尿道を締める筋肉の衰えが原因で、尿をしぼり出す尿道ミルキングを行えば解決できる…104
●ちょびもれ体験談　排尿後にパンツがぬれるなど、人に言えない悩みが尿道ミルキングで一発解消。ちょびもれが解決できて大感動…106

トイレの不安から解放された人が続出！残尿感も消えた！頻尿・尿もれが改善するペポカボチャ・ノコギリヤシ…108: ●中高年に急増のトラブル　膀胱が過剰に働く過活動膀胱に加え、女性は骨盤底筋の緩み、男性は前立腺肥大が尿トラブルを招く主因…108
●ペポカボチャとノコギリヤシ　ペポカボチャとノコギリヤシは男性・女性ホルモンの乱れを整え、相乗効果で尿トラブルを改善する…110

転倒や骨折を防ぎ、寝たきり・認知症を阻止するらくらく風船つぶし整体…121: ●風船つぶし整体は、こんなにたくさんの症状に効く…122
●だから効く！　内転筋の筋力を高めて、関節や骨格のゆがみを解消。
　　　　　　　　ふらつきや転倒、骨折を防ぐことで、寝たきりや認知症も阻止できる…124
●わずか10回で効果あり！　風船つぶし整体　基本のやり方…126
●「ながら」でもできる！　座ったまま風船つぶし整体のやり方…128
●わからないことがすぐに解決　風船つぶし整体Q&A…130
●体験談①　脳梗塞の後遺症で足を引きずるように歩いていたのが、１カ月で歩行しやすくなった。腰痛や坐骨神経痛も軽減！…132
●体験談②　始めて２カ月でひざの激痛が軽減し、階段の昇降も楽になった。O脚やねこ背が改善し、ふくらはぎのむくみも解消…134
●体験談③　骨折が原因で上がりにくくなっていた腕がスムーズに動くように。腰痛も改善し、体重は自然に５㎏減！…135

有名女優もぞっこん　大注目の“真っ赤な根菜” 「ビーツ」で血管がしなやかになり血圧降下、脳卒中や心臓病を予防！美肌や便秘改善、老化を防ぐ効果も！…7: 「ビーツ」で血管がしなやかになり血圧降下、脳卒中や心臓病を予防！美肌や便秘改善、老化を防ぐ効果も！…7
●美しい紅色が特徴的な、今最も注目される健康野菜「ビーツ」…8
●甘みの秘訣は高原かつ盆地という特異な環境でもたらされる激しい寒暖差と、長年の改良の賜物…10
●ビーツを食べることで血管がしなやかになり高血圧が改善。血流もよくなり脳卒中や心臓病を防いでくれる…12
●基本の食べ方…14
●アレンジレシピ…16
●Q&A…18

高血圧、糖尿病、動脈硬化が改善！血管が若返り、脳卒中、心臓病を防ぐ赤ワインで作る薬酒…86: ●体を温めて血流を改善する毒出し赤ワインと内臓脂肪を減らすたまねぎ赤ワイン…86

１日11分週3回でＯＫ　有効率は実に約85％！テレビでも話題に！高血圧の専門医が考案！
タオルを握るだけ　血圧に効く！タオルグリップ法…116
●タオルを握ることで血管を拡張させる成分が放出され継続すると高血圧が改善！…116

3ステップ糖尿病改善術テンペ菌発酵の薬草茶　　PART１…20　　PART2…136: ●加齢＋生活習慣で高血糖に悩む人は、推計１千万人以上！薬草茶で糖尿病や合併症の予防を…20
●特別レポート　「こんなに急に下がるなんて」と医師もびっくり。おかずもおやつもしっかり食べて、血糖値も中性脂肪も下がった…22

冬太り解消！血糖値と血圧を下げてやせる　脂肪燃焼黒豆エキス…150: ●病気のリスクを高める冬太り。脂肪を燃焼させて冬太りを解消し、便秘や冷え、中性脂肪も改善する…150
●成分の働き　アントシアニンやカリウム、ペプチド、クエン酸、アミノ酸などが複合的に働いて、心疾患や脳疾患のリスクを下げる！…152