2016年11月号

健康 2016年11月号

11月号は創刊40周年記念号と銘打ち、キクイモ100名・プレミアム昆布茶10名・こんぶ茶＆しいたけ茶セット30名・コラボクオカード100名への読者プレゼントを大断行！: 　大特集は、腸に残っていた糖質を体外に出して血糖値もヘモグロビンＡ１ｃも下げる成分・イヌリンを大々的に紹介。なかでも、イヌリン含有量が高いキクイモの体験談は盛りだくさんの内容だ。
もう１本の大特集は、視力アップ術。とじ込み付録の「視力アップぼかし絵」と１００円メガネを使って老眼と近視、「視界すっきりアイグラス」で白内障、青汁で緑内障、目のつぼ３点押しで加齢黄斑変性を改善する方法を掲載している。

11月号の別冊付録
第１付録は、のどの渇きや足のしびれが消えて血糖値の悩みが解決する「アカシアポリフェノール」。第２付録は、老眼、近視、白内障、緑内障、黄斑変性症に効く「視力アップ果実アサイベリー」を取り上げている。

　その他、血圧下げ・ダイエット・便秘・冷え症などを解消する「酢トマト」、血圧を下げ、認知症を予防する「こんぶだししいたけだし」など、読み応えバツグンの企画が満載。ぜひ手に取ってご一読ください。

発売日：2016年10月1日
定価：723円（税込）

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内容紹介

大特集新発見成分イヌリンがヘモグロビンＡ１ｃ、血糖値を下げる 7: PART 1 イヌリンの驚きのパワー 8
●糖尿病とは　高血糖の悪化は合併症を引き起こす。今注目のイヌリンが糖を絡めとって排出、血糖値を下げる 8
●イヌリンとは　イヌリンは腸内に残った余分な糖分を排出して、ヘモグロビンA1ｃを下げる、糖尿病の自然薬 10
●体験談①　毎日イヌリンを取って、血糖値１８０mg／dℓが１３０mg／dℓに。ヘモグロビンＡ１ｃも基準値内になって、体重も５kgダウン 12
●体験談②　高いときは１４０㎜Hgあった血圧が１００㎜Hgに。コレステロール値も３年で80mg／dℓも下がった 13
●キクイモ　イヌリン含有量トップ・イヌリンの王様 14
●にら　強い殺菌力ががんを抑えて、免疫力向上 16
●ごぼう　食物繊維が野菜の中でもトップクラス 18
●たまねぎ　強い抗酸化作用が血液をサラサラに 20
●にんにく　アリシンが体を温め、老化を防ぐ 22
●アスパラ　アスパラギン酸が毛細血管を広げる 24

PART２
イヌリンで血糖値はもちろん血圧が下がって体重も減り夜間頻尿など続々解消した 35
●体験談③　イヌリンを集中的に取るようになり、薬なしでヘモグロビンＡ１ｃ10％が７・６％まで下がった 36
●体験談④　イヌリンで夜間頻尿が解消し、１カ月で７㎏もやせた。血圧も１６０→１３０㎜Hgに下がった 38
●体験談⑤　８・５％にまで上がったヘモグロビンＡ１ｃが、イヌリンの力でたった２週間で６・８％に大改善 40
●体験談⑥　イヌリンのおかげで、高かったヘモグロビンＡ１ｃの数値と血圧が基準値内に安定し、妻の頑固な便秘も解消 41
●体験談⑦　痛風になって約30年。腎臓機能の低下が気になっていたが、イヌリンが１カ月後には尿の出を改善してくれた 42
●体験談⑧　イヌリンを取ってすぐ、血圧がスーッと下がっていくのを体感。高血圧体質まで改善し、つらい胃痛も治った 43
●体験談⑨　大腸がん以降、重度の便秘、腹痛、下痢に悩まされたが、イヌリンで便秘が軽減し、体が楽になった 44

特集　視界すっきりアイグラス＆視力アップぼかし絵２大とじ込み付録付き　目がよくなる5大総力特集: ●目と脳の関係性　目と脳は切っても切れない関係。目は自力でよくなると考えることで脳も治る努力を続け、目はよくなる 46

PART1
近視・老眼・白内障・緑内障・加齢黄斑変性 5つのチェックシート付き!!
1日たった30秒!!　セルフチェックで目の状態を知る 48

PART2
世界の失明原因のトップは白内障視力回復＆白内障にも効く視界すっきりアイグラス…54
・体験談①　仕事で長年目を酷使した結果、１・０あった視力が０・１まで低下も、アイグラスの効果でみるみる回復！…59
・体験談②　近い距離で新聞を読み続けたら視力が大幅に低下してしまったが、アイグラスで視力回復＆白内障改善！…60
・体験談③　長男がくれたアイグラスの効果で視力が回復し白内障の進行もストップ。新しい仕事にも就くことができた…61

PART3
老眼・近視がグーンとよくなる
１日５分　ぼかし絵と１００円メガネで視力アップ 64
●なぜ視力が落ちる？　老眼は加齢だけでなく目の酷使も原因の１つ。眼筋がゆるめば老眼も近視も改善 64
●視力回復するには？　１００円メガネをかけると視界がぼやけて眼筋が休まり、５分後にはピント調節能力アップが実感できる 66
●とじ込み付録のぼかし絵と100円メガネを使った、老眼・近視がよくなる視力回復法のやり方 68
●体験談①　老眼とともに強くなった肩コリや頭痛、疲労感が取れて、休んでいた仕事にも復帰。視力もアップした！ 70
●体験談②　老眼鏡のかけ外しが煩わしくて始めたら、目の疲れがスッキリ取れ、裸眼で本が読めるまで視力が回復 72
●体験談③　１００円メガネで目を休めたら、老眼鏡をかける頻度が少なくなり、目の奥が痛くなる症状まで解消した 74
●体験談④　近視と乱視で低下した視力が回復。０・６だった視力が１カ月後には１・０まで回復し目の疲れも楽に！　75
●体験談⑤　近視のメガネを外して見ていたが、始めたら、視界がクリアになって、初期のうちに老眼を克服できた！ 76
●体験談⑥　スマホの使い過ぎで急速に低下した視力が回復。近視メガネを外さずに、手元がよく見えるようなった！ 77
●体験談⑦　強度近視に伴う頭痛や肩コリ、疲労感が１００円メガネを１日５分かけるようにしたらスッキリと改善 78
●どのくらいで効果が？　老眼鏡を使っている人は？　ぼかし絵と１００円メガネを使った視力回復法Ｑ＆Ａ　79

PART4
誤った食事が緑内障を引き起こす原因だった
緑内障を撃退する　朝１杯の青汁 80
●緑内障はなぜ怖い？　緑内障は日本人の失明原因１位。40才以上の20人に１人の罹患率だが、生活習慣の改善で防げる 80
●朝の青汁がよい理由　朝は食事代わりに青汁を。昼、夜は腹八分目の少食が緑内障を治癒に絶大な効果を発揮　　82
●朝食代わりにコレ１杯。緑内障を解決する　青汁の作り方　　84
●どうやって作る？飲む？　青汁の効果を高めるQ＆A　　85
●体験談①　朝１杯の青汁を４カ月続けたら28㎜Hgまで上がっていた眼圧が16㎜Hgに。ひどかった目の充血も解消した　　86
●体験談②　緑内障で視野の中央が欠け、手術をすすめられたが、少食と青汁で眼圧が正常値に。視野の狭窄も止まった　　87

PART5
光のダメージで発症！　失明の可能性も……
ポイントは目の周りの血流促進
加齢黄斑変性が治る目のツボ３点押し 88
●なじみの薄い、加齢黄斑変性。進行すれば失明することもある、誰でもかかる恐れのある病です 88
●目の血流をよくする特効ツボを刺激すれば、自律神経も整えられ、加齢黄斑変性は解消される 90
●血行を促し、加齢黄斑変性を予防・解消する特効のツボ３点 92
●１度にまとめて押せる！　目のツボ３点押し　基本のやり方 92
●手・指に力が入らない人はこんな方法も！ 93
●加齢黄斑変性に効く　目のツボ３点押しＱ＆Ａ 93
●体験談①　メガネの度数を上げたら、頭痛や吐き気に襲われる日々。どうにかならないかと試してみたら３カ月でメガネいらずの生活に！ 94

ダイエット、美肌、血圧下げ、冷え症解消に酢トマト 95: ●解説　血圧や血糖値が下がる！肌トラブルも便秘も冷えも防ぐ酢トマトの５つのすごい効き目 96
●理論①　酢トマトは、高血圧・動脈硬化を防ぐリコピンやケルセチン、イライラ・不眠を解消するギャバなどの有効成分の大宝庫 98
●理論②　血圧の安定に効果的な酢酸、肥満を解消するアミノ酸などを含む酢。トマトと一緒にすれば相乗効果が生まれる！ 100
●理論③　体液を生んで乾燥を防ぐトマトと、体を温めて血の滞りを解消する酢は、冷えや胃弱を防ぐ最強の組み合わせ 102
●材料を合わせるだけ　酢トマトの作り方 104
●失敗しないためのコツをご紹介　酢トマトＱ＆Ａ 106
●おいしい！簡単！　酢トマトちょい足しレシピ 108
●体験談①　酢トマトで７㎏のダイエットに成功！　昔のズボンが合わず、買い直すことに。高かった血圧も基準値内まで下がった 110

●血圧を下げ、認知症を予防　メタボも一掃して　口の渇きや口臭も解消する
こんぶだし　しいたけだし 100
●しいたけやこんぶのだしをとれば減塩が楽に継続でき、高血圧を改善する成分も取れて一石二鳥 100
●おいしくてよく効く　しいたけとこんぶのだしのとり方 102

こり、疲れスッキリ！　頚椎症、首こり、肩こりに効く！着け心地バツグン！　首枕Plus 138

鮭の鼻軟骨エキスで変形性膝関節症が劇的に治る 158

糖尿病の予防＆改善、合併症対策に血糖値とヘモグロビンＡ１ｃを下げる７種の薬草茶: PART１　28　　 PART２　150
●飲み始めて１カ月で血糖値がダウン。「一生、必要」と医師に言われた、インスリン注射もたちまち不要に 28
●10％を超えていたヘモグロビンＡ１ｃが3カ月で６・２％に。テレビでおなじみの有名医師も「すごい」と驚くほどの改善ぶり 30
●糖尿病とは？　糖が血管を傷つけて、さまざまな合併症を招く糖尿病。脳卒中や心筋梗塞など命に関わる病気のリスクも高くなります 150
●なぜ効く？　優れた効能を持つ7種の薬草を合わせ、お茶にして飲むことで相乗効果が！　難消化性デキストリンの働きも見事です 152

ムクナ豆でパーキンソン病の症状が軽くなる: 足の動きがよくなり歩けるようになった 134
●Ｌ-ドーパを豊富に含むムクナ豆は、脳内のドーパミンを増やし、手足が動かしにくくなる症状などを軽減！ 134
●体験談① ムクナ豆を併用したら薬が効かなくなる時間が減少。１日普通に動けるようになり、寝たきりの不安も解消 136

第１付録: 薬科大学の研究で高血糖が改善する仕組みが明らかに。糖尿病の悩みが解決した
アカシアポリフェノール
のどの渇き、足のしびれが消えた
血糖値、ヘモグロビンA1cが下がった

第２付録: 老眼・近視・白内障・緑内障・黄斑変性に効く
視力アップ果実　アサイベリー

好評連載: Dr.野村喜重郎のかんたん朝ごはん〈第12回〉 34
名文名歌書き写し〈第５回〉　125

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