2016年5月号

健康 2016年5月号

5月号大特集は、ひん尿、ちょいもれが赤黒豆茶でスンナリ解消。: ひん尿は進行すると尿失禁になることもある、やっかいな症状です。そこで、あずきと黒豆のダブルパワーで体の水はけをよくしてひん尿、残尿感を解消し、膀胱を元気にする健康茶・赤黒豆茶をおすすめしています。また、温めることで下腹部の冷えをなくし、尿意を止めるパッドや、股間にぬるだけでオシッコを止める筋肉を強化する尿道しぼりゼリー、ホルモンバランスを整えて女性の骨盤底筋のゆるみを解消するペポカボチャ種子なども紹介。

別冊付録はヘモグロビンA1c、血糖値下げに効果のある画期的な植物成分「アカシアポリフェノール」と、白内障・緑内障・飛蚊症・糖尿病網膜症など、失明を招きかねない眼病対策に効く「アサイベリー」を取り上げています。

　その他、ねこ背を改善して視神経の圧迫を解消し、白内障・緑内障・老眼を撃退する「うで組みおじぎ」、糖尿病が劇的に改善する「酵素断食」、脳が若返って認知症を防ぐ「手の親ゆび曲げ」、血圧・血糖値が下がり、冷えもなくなる「酢しょうが」といった、さまざまな症状がよくなる健康法が盛りだくさんです。

ぜひご一読ください。

発売日：2016年4月2日
定価：723円（税込）

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内容紹介

『健康』６月号　記事に関する訂正

2016年４月４日

『健康』2016年６月号、67ページの「尿止めパッド」プレゼントのご案内にて、応募の締め切り日を４月１日としていますが、正しくは４月29日です。ここに訂正させていただきます。

ひん尿、残尿感、前立腺肥大の撃退に　赤黒豆茶　パート1 ７: ●体の水はけをよくし、毒を出す健康茶赤黒豆茶の優れた栄養効果　８
●体験談１　尿管結石の激痛がその日のうちに解消！　石がすぐに膀胱へ落ちて、残尿感やひん尿に悩まず自然に排出できました　　10
●ひん尿、残尿感を解消させ、膀胱を元気にする赤黒豆茶　作り方　　　12
●栄養バランスのよい豆の成分を手軽にとれる赤黒豆茶。体の“水はけ”をよくしてひん尿、残尿感、むくみとりに効く　　14
●一日にどれくらい飲めばいい？　お茶を作ったあとの豆はどうすれば？赤黒豆茶Q&A　　16
●あずきと黒豆の栄養をまるごととれる！　赤黒豆茶茶がら活用術！　　　18
●毒出し力に優れたあずきの主な品種　　　20
●血液さらさらパワーがつまった黒豆の主な品種　　　21

ひん尿、残尿感、前立腺肥大の撃退に　赤黒豆茶　パート2　　35: ●あずきには脾胃の働きをよくする効果と、利水効果がある。尿をまとめて出すことができ、ひん尿・むくみを解消　　　　36
●生命力やホルモンの働きを補う黒豆。煮出した後の豆も食せば、イソフラボンのパワーで、前立腺肥大の撃退効果も　　　　38
●夜間ひん尿の患者数は約４０００万人。ひん尿は進行すると尿失禁になることもあるので、赤黒豆茶で早めの対策を　　　40
●赤黒豆茶の豊富なポリフェノールが　動脈硬化を抑制し、血圧を下げる。豆もとれば血糖値下げや生活習慣病を撃退　　　　42
●体験談２　膀胱炎を患い、トイレに行っても量が少なく、またすぐに行きたくなっていた。赤黒豆茶を飲んだら尿がまとめて出るように！　　　　44
●体験談３　飲んだ直後に尿がザッと出て、その日のうちに２本分のバナナ便まで！　体から余計な水分が出て行く感じがしました　　　　45
●体験談４　朝と晩に飲む赤黒豆茶でひん尿が解消！昼間８回以上のトイレが５回に減り、のぼせやむくみも軽減した　　　　　　46
●体験談５　足のむくみや冷えによって痛んでいたひざの古傷が、痛まなくなった。下痢の解消や寝つきがよくなる効果も　　　　47
●体験談６　豆好きな私は、十数年前から黒豆茶を愛飲！上１４０ミリ前後と高めの血圧が正常値内に安定し、肝機能も改善　　　　　　　　　　　48

ひん尿、尿もれを解決ペポカボチャ種子 50: ●ホルモンバランスを整えて、女性の骨盤底筋のゆるみを解消。男性の前立腺肥大症への効果も期待できる 50
●体験談①　始めて２週間でひん尿が改善。ナプキンが手放せなかったほどの尿もれも６カ月ですっきり解消 52
●体験談②　尿もれが改善し、紙おむつが不要に。夜間ひん尿もなくなったおかげで、朝まで熟睡できるようになった！ 53
●体験談③　夜のトイレの回数が減り、朝までぐっすり眠れるように。日中の尿もれも改善した 54
●体験談④　尿もれが改善し、安心して買い物に出かけられるように。夜間の尿意も減った！ 54

50名様にプレゼント　トイレの回数も激減したパンツにつけたら急な強い尿意とサヨナラできた！尿止めパッド 60: ●ポイント　下腹部の冷えは交感神経を緊張させ尿もれなどの原因に。膀胱を温めれば尿意は止まる 60
●体験談①　パッドをつけたらホカホカ温まり、強い尿意から解放！尿もれが消失しトイレの回数も減少、便秘まで解消 61
●体験談②　つけて寝ると夜中にトイレに起きることなく熟睡。日中のトイレの回数も減り、安心してバス旅行ができた！ 62
●体験談③　母の介護も楽になって大助かり！尿意をがまんできるようになり外出中も安心できるようになった！ 63
●体験談④　まるで１日中つけっぱなしのお灸！体が芯から温まり、２時間おきにトイレに行くほどのひん尿が改善 64
●体験談⑤　尿もれが消えてトイレの回数も激減。夫にも工夫してつけたら、１日10回以上ものひん尿が３回まで減った！ 65
●遠赤外線とは？使い方は？尿止めパッドＱ＆Ａ 66

ぬるだけでオシッコを止める筋肉が強化！もれ知らず尿道しぼりゼリー　　　68: ●保湿・精力アップに有効とされてきた成分を股間にぬったら、尿を止める筋肉が活性化、尿トラブルに効くとわかった　68
●体験談①　子宮摘出後の性交痛や濡れない悩み解決のためゼリーをぬったら、尿もれまですっかり改善して仰天　70

ねこ背を改善して、視神経の圧迫を解消白内障、緑内障、老眼を撃退するうで組みおじぎ 91: ●眼病はなぜ起こる　パソコン、スマホ……現代人は目を使いすぎている！絶えず酷使することで眼筋が緊張し、トラブルが起こる 92
●なぜ効く？　ねこ背によって首から背中がゆがむと視神経が圧迫されて血流も悪化。うで組みおじぎでねこ背も眼病も改善 94
●ねこ背の種類　ねこ背は４種類ある！　かんたんチェックテストで自分のねこ背タイプを確認。特に首ねこ背は目の不調に直結する！ 96
●かんたんねこ背タイプチェックテスト 97
●あなたはどのねこ背タイプ？ 98
●ねこ背と白内障　背中ねこ背は白内障になりやすい！背中を通るホルモンの分泌が阻害されて視界のかすみや白濁が起こる 99
●白内障・緑内障・老眼がよくなる　うで組みおじぎのやり方 100
●さらに効果　首ねこ背に効くおでこ押し 102
●もっと知りたい！　うで組みおじぎQ&A 103
●教室リポート　簡単な体操ばかりだから、子どもや高齢者も続けやすい。参加者の中には視界がクリアになった人も！ 104
●体験談①　乱視が改善して、視力もアップ。焦点がはっきり合うようになり、肩こりや頭痛もすっかり解消 106
●体験談②　悪くなり続けていた視力がアップ！　かすみ目が改善し、ピントも合うように。姿勢がよくなり、肩のだるさも消えた 108
●体験談③　白内障による目のまぶしさや痛みが２カ月で改善。夜間に車を運転しても、信号がはっきり見えるようになった 110
●体験談④　始めて２カ月で眼圧が基準値になり、眼精疲労も改善。白内障による光のまぶしさもなくなった 111
●体験談⑤　40代から悩んでいた老眼が、たった２カ月で改善。目のピントが合うようになって、老眼鏡が不要になった！ 112
●体験談⑥　わずか２週間で白内障による涙目が解消。２カ月後には視力が左右ともに０・４ずつアップした 113
●体験談⑦　うで組みおじぎのおかげで、かすみ目が解消し、視界がクリアになった。白内障もよくなり、手術が不要に！ 114
●体験談⑧　２カ月で片頭痛や眼精疲労が改善。乱視の症状も軽減して、物が二重に見えることもなくなった 115

糖尿病が劇的改善！　18㎏らくらくやせた　酵素断食 71: ●体験談①　ヘモグロビンA1ｃが８・３％→４・５％に。朝食・昼食を抜いても空腹感ナシの酵素断食で、１年でらくらく18㎏減！　72
●酵素の使い方で健康に大差がつく！　断食しながらとれば効果が倍増して腸内環境がよくなり、糖尿病にも効く　74
●安全で手軽な基本のやり方　76
●疑問を解決するQ＆A　78
●体験談②　夕食を抜いて酵素エキスを飲んだら体重が３カ月で８㎏スルスル減り、インスリンを使わなくてすむように　80
●体験談③　酵素断食を始めたら３日目に泥状の便が出て、すぐに３㎏減が実現！　総コレステロールも正常値に下がった　82
●体験談④　体調不良のデパートだった私を救ってくれたのは酵素断食。１カ月半で８㎏やせて若さを取り戻した　84
●体験談⑤　抗がん剤の治療中も酵素のエキスで体力を維持。こぶし大もある進行性の肺がんが消失　86
●体験談⑥　喉の腫れ、湿疹、記憶障害など、次々と発症した原因不明の体調不良が、酵素断食で一掃　87

手の親ゆび曲げで脳が若返り！認知症を撃退する　131: ●指を動かすと脳の広い領域が刺激され、活性化する。指は第２の脳であり、よく動かせば認知症を予防・撃退する！　132
●５本の指の中で一番器用に動かせるのは、親ゆび。親ゆび曲げを行えば驚くほど脳の血流が増加し、若返りだす　134
●脳がみるみる若返り、認知症を撃退する！！手の親ゆび曲げの９大効果　135
●１日１分行えば若くて元気な脳になる！最強の健康法！手の親ゆび曲げのやり方　136
●日常動作でわかる、今のあなたの脳力チェックテスト　138
●ここが知りたい！　疑問がすぐに解決する手の親ゆび曲げＱ＆Ａ　139
●体験談①　料理の味付けが変わったのは脳の老化現象だった。親ゆび曲げで味覚を戻し、クロスワードも１人で解けるように！　140
●体験談②　親ゆび曲げのおかげで物忘れが減り、家族や友人との会話がスムーズに。指の動きがよくなって、字もうまくなった　141
●体験談③　薬が１カ月分余るのは、３日に１度の飲み忘れが原因。親ゆび曲げで脳を活性化し、老化をしっかり食い止めた　142
●体験談④　夏場でも手足がかじかむほどの冷え性が親ゆび曲げですんなり治った。寝つきもよくなり、毎日快眠です　143
●体験談⑤　何をやっても改善されなかった物忘れが解決。手帳も不要に　144
●体験談⑥　親ゆび曲げを行って、週に２度の頻繁な置き忘れが激減した　144
●体験談⑦　活力がわき、無気力感がなくなった。今は新しい料理にも挑戦　145
●体験談⑧　気づいたときにこまめに行い、重度の冷え症を改善　145

血圧・血糖値が下がる　やせる　冷えもなくなる１日大さじ１杯　酢しょうが 155: ●酢しょうががもっている15の健康パワー 156
●ここがすごい　酢の血行促進、疲労回復、脂肪分解と、しょうがのあたため、健胃、血液サラサラ効果で冷え、高血圧を撃退 158
●かんたん！すぐできる　酢しょうがの作り方 160
●酢しょうがＱ＆Ａ 161
●体験談①　大さじ１杯の酢しょうがを毎日食べ続けたら、１４８ミリあった血圧が２週間で１２４ミリまで下がった 162
●体験談②　高血圧と不整脈に悩んでいた私が、酢しょうがを試して２週間で血圧も脈拍も下がり、体感温度が上がった 163

花粉症の新・特効食が発見された！長年悩んだ鼻水・くしゃみも１日で改善　茎レタス　　56: ●花粉症の症状、鼻水・くしゃみは体内で過剰に分泌されたヒスタミンがおもな原因。茎レタスはヒスタミンを抑制する　　　56
●体験談　長年悩まされた鼻水・くしゃみが食べた次の日には消えた！知る人ぞ知る野菜、茎レタスには驚きです　　　58

くたびれた肌細胞をたたき起こす成分が効く！シミ・シワ・たるみが消えた！　細胞めざましエキス　　　124: ●肌組織に“異変”を察知させることで眠っていた肌細胞が復活！　ヒアルロン酸、コラーゲンを生み出せる肌になる　　　124
●体験談①　１カ月でくすみがとれた！化粧品はこれだけで大満足　　126
●体験談②　使ったその日にシワが伸びた！「50代に見える」と言われて大満足！　　126

頑固な血糖値もたちまち下がった　好きなものを食べてもＯＫ
７つの薬草茶
　　PART１…26 PART２…116
●７つの薬草茶で血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃ、合併症のむくみもスッキリ。減量にも成功した 26
●糖尿病とは？　進行すると、さまざまな合併症を招く。薬草茶を習慣にして、早めの対策を！ 116
●なぜ効く？　７種の薬草の効果で血糖値を下げる。難消化性デキストリンの素晴らしい働きも見逃せない！ 118
●体験談１　食前・食後に薬草茶をゴクゴク。血糖値はみるみる下がり、だるさ、尿の泡立ち、視力の低下も改善した！ 120