健康 2016年1月号
- １月号は別冊付録＆ＣＤつき
- 「活脳CD」は、CDを聴きながら、①ひとり負けじゃんけん、②数字さがし、③早口言葉を行って脳を活性化させるというもの。
別冊付録では、薬草の力＋難消化性デキストリンが高血糖に働く「血糖値を下げる７つの茶葉」を紹介しています。
大特集は、
①平面ブロック
②大人のぬり絵「猿回し」
③大人のぬり絵「赤富士」
④大人のぬり絵「お花の森」
⑤大人のぬり絵「夫婦和合」
⑥色読みテスト
⑦CD「数字さがし」
⑧CD「ひとり負けじゃんけん」
⑨CD「早口言葉」
の９大ツールがついた脳進化ドリル。
解くだけで認知症予防になるスグレモノです。
さらに、73才で大学に合格した萩本欽一さんのインタビューも掲載。
血糖値・ヘモグロビンA1cがみるみる下がる「酢漬け黒豆」、首・肩の痛み、腰痛が消える「腰回しダイエット」など、簡単にできる健康法を実践してみましょう！
- 発売日：2015年12月2日
- 定価：723円（税込）
内容紹介
目次
- 巻頭インタビュー 萩本欽一
- 73才で大学合格！認知症の危機を撃退
「これからの強敵は“ボケ”。大学に行けば、毎日記憶が足されると思ったの」 ９
- 大特集 物忘れ、うっかりが激減！ ９大ツールつき パワー全開 脳進化ドリル
- Part1 15
Part２ 44
パズルを使った脳のトレーニングで認知症がなんと３カ月で改善！活脳こそ冴えた頭を保つ正攻法だ 16
認知症を予防するには、事前にしっかりと知識を得て認知症を知ること。チェックテストで自己確認をしましょう 44
９大ツール 平面ブロック・大人のぬり絵「猿回し」・大人のぬり絵「赤富士」・
大人のぬり絵「お花の森」・大人のぬり絵「夫婦和合 春画風」・
色読みテスト・CD「数字さがし」・CD「ひとり負けじゃんけん」・
CD「早口言葉」
「３Ｄ立体視」 18
「まちがいさがし」 19
「おなじものさがし」 20
「鏡絵まちがい」 21
「イラストあみだ」 22
「イラスト迷路」 46
「点つなぎ」 48
「影あて」 51
「平面ブロックパズル」 60
「昭和思い出しクイズ」 62
「ひらがなダイヤモンド」 65
「探偵クイズ」 68
「クロスワードパズル」 70
「漢字バラバラ」 72
「ひらがな計算」 75
「ゴースト暗算」 78
「数字ブロック」 80
「ロストナンバー」 83
「ナンバープレース」 86
解答 88
- 熟成した黒にんにくを毎日食べるだけ！ 手作り【熟成黒にんにく】で血圧・血糖値下げ、がん予防、疲労回復や冷えも改善！
- Part1……33 Part2……51
・【熟成黒にんにく】のここがすごい！……34
・効果：生にんにくを熟成させることで、悪玉コレステロールを減らす成分が増加！ 血圧・血糖値を下げ、免疫力アップ！……36
・自宅でかんたんに作れる！手作り【熟成黒にんにく】の作り方……37
・１年中作り続ける達人・春川さんの手作り【熟成黒にんにく】完成への道……38
・体験談１：通風の治療にステロイドが使えないほどの高血糖が、食べて半年で下がり始め、基準値に！ 血流がよくなって腰痛が改善……52
・なぜ効く？：熟成されることで生にんにくのおよそ10倍の抗酸化力にパワーアップ！ 血糖値。血圧対策から健康維持にも……54
- CD付録 思考力、集中力、記憶力が鍛えられる 活脳CD
- ①ひとり負けじゃんけん ②数字さがし ③早口言葉
- 大特集 黒豆とお酢の相乗効果で血糖値やヘモグロビンA1cがみるみる下がる！ 高血圧・内臓脂肪・高コレステロールが解決した人も続々登場!! 酢漬け黒豆 94
- ・体験談１：１年で血糖値が１２１㎎/㎗下がり、貧血も改善。体重は13kgも減った！ 94
・黒豆に含まれるアントシアニンやメラノイジンが、インスリンの分泌を促して血糖値をぐんぐん下げる！ 96
・酢に含まれる酢酸が糖質の吸収をおだやかにして、血糖値の上昇を防ぐ。内臓脂肪も減少して糖尿病が改善 98
・１日10粒で絶大効果！【酢漬け黒豆】の作り方 100
・わからないことがまるっと解決する【酢漬け黒豆】Q&A 102
・体験談２：始めて２年で血糖値が43㎎／㎗も降下。血圧は２００→１５０ミリに下がり、中性脂肪や悪玉コレステロールも減少した 104
・体験談５：わずか１週間で血糖値が１００㎎／㎗降下して、体のだるさも改善。妻も血圧が40ミリ下がったと喜んでいます 109
- 強力なポリフェノールの威力 アカシアポリフェノール 30
- 視界クッキリ！頭もスッキリ！
頭のモヤモヤが消える！ 集中力アップ、生活の質が向上する
アサイベリー PART１ 26
PART２ 117
・どんな果物？：栄養価が高く、目と脳の老化を防ぐスーパーフード 26
- 好評連載
Dr.野村喜重郎のかんたん朝ごはん〈第２回〉……42
次号予告……135
定期購読のご案内……136
モニター募集……167
得するプレゼント……168
読者アンケート……170
別冊付録
薬草の力＋難消化性デキストリンが高血糖に働く 血糖値を下げる７つの茶葉
① 糖の吸収を抑える ②インスリンのように働く ③血管・血液を健やかに
ハンガーを頭にかぶる脳神経の治療法
脳の誤作動を正して筋肉の緊張をゆるめる
ハンガー反射 首の痛み、肩こり改善 110
大腸がんから再発転移した肝臓の腫瘍が消えた人も……
乳酸菌エキス 腸内フローラの改善でがんと戦う免疫力が向上 125
・体験談：父は、大腸がんが肝臓に転移。手術が困難といわれたがんが消失し、治癒への希望が見えてきた 127
健康診断の数値がよくなる
500度焼成 シジミ貝殻 健康診断の数値がよくなる 139
・体験談①：10㎏減量しても消えなかった18年来の脂肪肝が、シジミ貝殻をとったら８カ月でスッキリ消えた！ 142
たるみ上げテープ 一瞬でたるみが消える！ ズボラな人でも若返る 147
・体験談：目立たないテープなので、外出時も安心！ ほおの位置が上がって、くっきりほうれい線も薄くなった！
つらい首・肩の痛み、腰痛やめまいも消えてゆく
腰回しダイエットで骨盤を整え、下半身からやせる！ 151
体験談１：毎晩入浴前に腰回しダイエットを行う習慣をつけたら、９カ月で10kgの減量に成功！ 足裏の痛みやめまいもすっかりなくなった 152
腰回しダイエットはこんなに簡単！ 154
骨盤が整えば、下半身からぜい肉がとれ、ぽっこりお腹もペタンコに。
腰痛やめまいなどの不快症状も劇的に改善！ 156
腰回しを考案 南先生の腰回しダイエットＱ＆Ａ 164
腰回しダイエットの成果チェック 166
