「エクササイズ・ストレッチ」の書籍・ムック

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伸ばすだけでやせる!鎖骨ダイエット シリコンリングつき

誰でもカンタン!韓流スリムボディ

伸ばすだけでやせる!鎖骨ダイエット シリコンリングつき

今、時代は「骨盤」より「鎖骨」。特別付録のシリコンゴムを伸ばすだけで、鎖骨・肩甲骨が動いて小顔・バストアップ・くびれ・美脚に!誰でも韓流スリムボディになれる超簡単エクササイズ。

  • 著者名: 横瀬一成 著
  • 定価:1,562円(税込)
  • 発売月:2011年8月

体が硬い人でも無理なく伸びる! 症状別パートナーストレッチ

体が硬い人でも無理なく伸びる! 症状別パートナーストレッチ

体が硬い人でも無理なく伸びる!親子、夫婦、友人、同僚、アスリート同士などで楽しみながらストレッチ。肩コリ、首コリ、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみなど様々な症状に効果絶大!

  • 著者名: 川合利幸 著
  • 定価:1,430円(税込)
  • 発売月:2011年3月

4週間プログラム 骨盤脂肪めらめらダイエット

4週間プログラム 骨盤脂肪めらめらダイエット

1週ごとに簡単な体操をやるだけで脂肪が燃えるヤセ体質に変身。歪みを直して、月に3kg4kgやせた体験談もふんだんに紹介した骨盤ダイエットの決定版ついに発売!

  • 著者名: 碁盤一晴 著
  • 定価:817円(税込)
  • 発売月:2009年11月

5kg減は当たり前! 納富亜矢子の腰ひねりダイエット

1回10秒5kg減は当たり前!

5kg減は当たり前! 納富亜矢子の腰ひねりダイエット

肥満の原因は骨盤の歪みにあった!自らの不調を骨盤の歪みをとることで改善、12kgもの減量に成功した著者が教える簡単骨盤矯正法の決定版「腰ひねり」。1回10秒で変化を実感できます。

  • 著者名: 納富亜矢子 著
  • 定価:880円(税込)
  • 発売月:2008年6月

たった5cm上げるだけ 片足立ちダイエット

7kgやせた、9kgやせた

たった5cm上げるだけ 片足立ちダイエット

たったの2分片足を上げるだけでぐいぐいやせる!骨粗鬆症や腰痛・肩こりにも効果抜群。今話題のメタボ対策もこれでばっちり。簡単で長続きするダイエットの新決定版。

  • 著者名: 主婦の友社:編
  • 定価:817円(税込)
  • 発売月:2008年3月

骨盤キラキラダイエット

1日90秒でやせる、くびれる!

骨盤キラキラダイエット

あなたがやせない理由は「骨盤のゆがみ」にあった!40kg、27kgやせた人が続出し、話題になっている「骨盤キラキラダイエット」でゆがみをとってスッキリ美ボディに大変身!

  • 著者名: 碁盤一晴 著
  • 定価:817円(税込)
  • 発売月:2008年1月

スロートレーニング 4STEPプログラム

1日10分器具なしでおなかがへこむ

スロートレーニング 4STEPプログラム

スローな動作でハードな運動量を得られる、スロートレーニング。運動初心者でもすぐにはじめられる、4段階プログラムなら、1日たった10分で体脂肪がガンガン落ちます。

  • 著者名: 赤星祐司 著
  • 定価:1,320円(税込)
  • 発売月:2006年9月

10日間完成エロかわダンスダイエット

90分DVD付き

10日間完成エロかわダンスダイエット

夏直前でも大丈夫!10日間で痩せられるDVD付き!今大ブームのコウダクミちゃんのキーワード「エロカワ」な体になれるダイエットムックです。1日10分踊ってコアを鍛えてエロくてかわいい体を手に入れる。

  • 著者名: 根津奈穂子 著
  • 価格:1,257円(税込)
  • 発売月:2006年6月

DVD付き 骨盤ぐるぐるダイエット

1日3分、からだのコア(体幹)を楽に鍛えて、メリハリボディー!

DVD付き 骨盤ぐるぐるダイエット

骨盤や股関節をぐるぐる回すだけで、体の芯(コア)からやせられる、新時代のダイエット法。全国の体操教室でも大人気のエクササイズ。DVD付きでわかりやすく解説。骨盤本の決定版!

  • 著者名: 雨森陽子 著
  • 価格:1,257円(税込)
  • 発売月:2006年1月

自力整体が効く! 骨盤のゆがみが直る全身の不調が消える

骨盤のゆがみが直る 体の不調が消える

自力整体が効く! 骨盤のゆがみが直る全身の不調が消える

体をほぐすだけで、骨盤のゆがみが直り、老廃物がすっきりとれます。肩こり、腰痛、便秘、生理痛など全身の不調が治り、ぜい肉のない美しい体型に。

  • 著者名: 主婦の友社:編
  • 定価:1,320円(税込)
  • 発売月:2005年2月

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