2018年3月号

健康 2018年3月号

大特集は 「血管の詰まり一挙解消」
今回の大特集では、多くの人が気にする血管の詰まりを薬に頼らず改善する方法を多数紹介。血管の詰まりを解消することで、高血圧、脳卒中、心臓病、糖尿病、腎臓病、認知症まで撃退できます。
さらに
自律神経、血液、ホルモンの巡りを高め、全身のこり、痛み、むくみ、だるさを解消する「骨盤あたため」、インフルエンザ、ノロウイルスを撃退し、高血圧、高血糖まで改善するすごい効果が明らかになった「ひきわり納豆」など、この季節にぜひとも知りたい健康法が満載です。
  • 発売日:2018年2月2日
  • 定価:720円(税込)

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目次

大特集 血管の詰まり一挙解消 薬に頼らず高血圧、脳卒中、心臓病、糖尿病、腎臓病、認知症まで撃退! 最新最強大全…35
●総論 血管の詰まりは脳や心臓、肺などで起きやすく、冬場は特に危険性が高まり食生活の改善や運動などの対策が必須…36
●きな粉ヨーグルト 血管の詰まりを防いで高血圧、糖尿病、心臓病、動脈硬化を予防・改善! 超優良手作り健康食・きな粉ヨーグルト…38
●血管の詰まりの予防に役立つ「きな粉ヨーグルト」の作り方…40
●たまねぎの効果 血管の詰まりを防いで強くしなやかに若返らせ、生活習慣病も予防・撃退する驚異のたまねぎパワー…42
●皮ごとたまねぎスープの作り方…44   
●酢たまねぎの作り方…45   
●スライスたまねぎの作り方…46
●酢たまねぎ体験談 4カ月で血管年齢が5歳若返った。諦めていた肩こりや冷え症も改善…47
●皮ごとたまねぎスープ体験談 飲み始めて2週間で血圧が20㎜Hgも低下。便通も改善してメタボなお腹もスッキリ…47
●毒出し赤ワイン ヨーロッパの薬酒と漢方の2つの理論から生まれた毒出し赤ワインは、血流をよくして血管の詰まりを防ぐ美味薬…48
●体がポカポカ温まり血流を促進して血管の詰まりを改善 毒出し赤ワインの作り方…50
●静脈しぼり 血管の詰まりの大きな要因は静脈にあり。「静脈しぼり」の運動と「完全呼吸」で血流を改善すれば詰まりも解消…52
●症例 静脈しぼりでぐんぐん元気になり150㎜Hgあった血圧が130㎜Hgに! 毎日30分の散歩もらくらくできる…53
●静脈しぼりのやり方 背骨をねじって弁のない静脈の血流を促し血管の詰まりを防ぐ静脈しぼりのやり方を解説…54
●完全呼吸のやり方 胸式・腹式・肩式呼吸をバランスよく使いお腹と胸の部分に圧力差をつくって静脈血流を促す完全呼吸のやり方を公開…56
●ふくらはぎもみ ふくらはぎのポンプ機能を高めて血液の巡りを改善し、血管の詰まりから脳梗塞、心筋梗塞も防ぐふくらはぎもみ…58
●ふくらはぎもみ体験談① 頭痛やめまい、肩こりが消え、高血圧も解消!…59
●ふくらはぎもみ体験談② 体の血行がよくなって心臓の状態も安定した…59
●簡単にできて効果絶大! ふくらはぎもみのやり方…60
●減塩 血管の詰まりを防ぐには、高血圧対策から。とっておきの減塩テクニックを活用すれば、おいしく食べて健康に…62
●血管の詰まりを防ぐ 減塩調理テクニック15…64
●油 よい油が血液をサラサラにして、血管の詰まりを改善し、心筋梗塞、脳梗塞を防ぐ。健康になりたければ油を変えなさい!…68
●動脈硬化、心筋梗塞などの原因となる血管の詰まりを防止 積極的にとりたい「よい油」…70
骨盤あたためで自律神経、血液、ホルモンが巡り、全身のこり、痛み、むくみ、だるさも全解消…89
●骨盤のお話 骨盤のバランスが崩れると、全身の骨格に支障が出る。血流も悪くなるから、腰痛や肩こり、頭痛などの痛みが起こる…90
●だから効く!! 血流がよくなり、筋肉の緊張も緩和。自律神経のバランスが整い、ホルモンの流れも促されて、全身の痛みが改善する…92
●骨盤あたためのやり方…94   
●骨盤あたための3つのポイント…95   
●骨盤あたためQ&A…96
●体験談① 腰痛が軽減し、冷えや足のむくみ、腹痛も改善。母親は脊柱管狭窄症による腰の痛みが消えて、杖が不要になった…98
●体験談② 血流がよくなったおかげで、1~2カ月経つ頃には不眠が改善し、よく眠れるように。腰やひざのつらい痛みも消えた…100
●体験談③ 腰が軽くなって体が動かしやすくなっただけではなく、夜間頻尿が改善して睡眠の質が向上。熟睡できるように…101
●くるぶし押し 骨盤のゆがみを整えて、周辺の筋肉のバランスを改善。血液や気の流れもよくなり、腰痛やひざ痛が解決する…102
●くるぶし押しのやり方…103
●足の甲ふみ 2つの経絡を同時に活性化。骨盤や大腰筋周辺の血流がよくなって、筋肉の緊張も緩和するから、痛みが改善…104
●足の甲ふみのやり方…105
●骨盤ほぐし 全身の中でも大きな筋肉が集まるお尻。骨盤ほぐしでお尻の筋肉をゆるめれば、足腰の痛みが改善する…106
●寝たまま骨盤ほぐしのやり方…107
●骨盤ほぐし体験談① 10mも歩けないほどの足の痛みが、骨盤ほぐしを続けてみるみる改善。姿勢もよくなって元気に動けるように…108
●骨盤ほぐし体験談② 洗顔で腰をかがめるのもつらかった椎間板ヘルニアが、骨盤ほぐしのおかげで改善、手術も回避できた…109
●特効スープ しょうが・にんにく・オリーブ油のトリプルパワーが血流を改善。骨盤周辺の冷えを防いでぽかぽかに…110
●骨盤あたため特効スープの作り方…111
●ホットヨーグルト ヨーグルトはあたためて食べるのが◎。善玉菌が好む37℃前後にすると、腸内環境を整える働きがアップする…112
●ホットヨーグルトの作り方…113
脳卒中による死亡率が3割減 インフルエンザ、ノロウイルスも撃退! 納豆を超えた薬効発見! 骨折最強予防薬ひきわり納豆で高血圧、高血糖までみるみる改善…7
●骨折最強予防薬 ビタミンKが豊富なひきわり納豆は骨折の最強予防食品で寝たきりを防ぐばかりか認知症を防ぐ成分も多い…8
●効果的な食べ方 骨折予防効果を高めるならシラスや海藻。腸内環境の改善には乳酸菌の豊富なキムチ。血管病予防にはネギ…10
●ひきわり納豆の効果的な食べ方 プラスワン食材でパワーアップ…11
●ひきわり納豆ひと手間レシピ ちょっと手を加えるだけでおいしく納豆食が続けられる…12
●オリーブ納豆 腸の働きを高め便秘を改善したいなら夕食のひきわり納豆が断然おすすめ。オリーブ油入りなら整腸効果もアップ…14
●発酵学者の食べ方 大豆を細かくし納豆菌を増やしたひきわり納豆は東北が生んだ最強の発酵食品であり天然の血管病予防薬!…16
●高血圧、高血糖を改善 ひきわり納豆で高血圧や高血糖が改善。よく食べている人は食べない人よりも脳卒中の死亡率が3割低いことが判明…18
●免疫力をアップ 納豆菌は腸管免疫を刺激して風邪やインフルエンザ、ノロウイルスを撃退。食事の最初に納豆が効果的な食べ方…20
薬科大も認めた天然薬効成分で、花粉症の止まらないくしゃみ、鼻水、鼻づまりが30分でピタリ消失!! 和歌山県隠れ里のお宝みかん…124
●体験談① 子供の頃から悩まされていた全身のアレルギー症状がほぼ消失!…126
●体験談② 家族でじゃばらを飲んでいます。いまでは花粉症を忘れるくらい楽に!…126
脳梗塞、血流障害から奇跡の生還! 古来薬用されてきたミミズの血液サラサラ効果が判明! 国立大学などの実験でミミズ粉末の驚くべき血栓溶解作用を確認!…136
●体験談① 脳梗塞の後遺症で足元に不安があった私が、階段をスタスタ下りられて仰天…138
●体験談② 血圧が正常値まで下がり原因不明の紫斑が消えて血流改善効果に驚き!…138
腎機能が改善し人工透析も回避! 糖尿病網膜症で失明一歩手前の視力が回復! 糖尿病、高血圧、腎臓病、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化をぞくぞく撃退! 熱を加えない生きた植物性の酵素が毒素を排出し血管の詰まりを防ぐ! 毒出し酵素…75
●血管の老化とは? 高血圧や糖尿病を引き起こす血管の老化は血液中の毒素を分解する酵素が加齢などにより減少することが原因!…76
●よい酵素の条件 毒出し効果が高いのは熱を加えない生きた植物性酵素。血流の改善により脳梗塞の半身まひも速やかに改善する…78
手術だけに頼らず白内障を治す緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性症も改善視力アップ果実アサイベリー
PART1…24  PART2…141

●改善リポート アサイベリーで白内障の進行が止まり症状も改善。手術を回避した人が続出!…24
●なぜ効くの? 目の老化や眼病を引き起こす活性酸素の害を防ぎ、目を若々しく健康に保つアサイベリー…142
●最新研究 アメリカの3大学の共同研究により、アサイベリーのアントシアニンは素早く血中に吸収されることが判明…145
血液をサラサラにして、若々しい血管を保つ!! 高血圧・高血糖・心筋梗塞・脳卒中を防ぐ発酵たまねぎ梅ウコン…116
●総論 たまねぎ+梅+ウコンの相乗効果で、高血圧、コレステロール、中性脂肪を改善!血管が若返って、血液もサラサラになる…116
●体験談① 降圧剤でも下がらなかった血圧が160→130㎜Hgに降下。脂肪肝が改善し、血糖値や中性脂肪も基準値に…120
ヘモグロビンA1cを下げる特選7種の薬草茶…128
●総論 通常の健康診断では見つかりにくい血糖値スパイクが、血管を傷つけ糖尿病の恐ろしい合併症につながる!…128
●薬草の力 薬草の3つの働きで血糖値を改善、血管の健康を守って合併症を防ぐ!難消化性デキストリンも見逃せない…130
好評連載
やせている人の冷蔵庫は、必ず美しい(第5回)…33
Dr.野村喜重郎の脂肪燃焼ダイエットスープ(第4回)…34
Others
読者のくすり箱…86
次号予告…149
得するプレゼント…150
定期購読のご案内…153
読者アンケート…154
すこやか健康倶楽部…157

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