健康 2017年11月号
- 大特集は 「簡単！すぐ効く！ 1000万人が選んだ症状別№１療法」
- 血圧がみるみる下がる「ふくらはぎもみ」、いちばん売れているダイエット術「やせるおかず 作りおき」、肩と腰の痛みが簡単に消せる「筋膜リリース」、視力がよみがえる「目は１分でよくなる！」、体を柔らかく保ち、寝たきりを防ぐ「ペターッと開脚」、気になる部分が引き締まる「体幹リセットダイエット」、ほうれい線が消え、目もパッチリ「顔ヨガ」、腰痛を改善する「背骨コンディショニング」、悪い姿勢から脱却「ねこ背は治る！」、３万人以上のひざ痛を治した「痛みナビ体操」、難聴・耳鳴りが改善する「耳ひっぱり」、「肺炎を防ぐのど体操」と、テレビで話題の食品やベストセラーの体操が全部入ったお得版。
- 別冊付録は「アカシアポリフェノール」と「アサイベリー」の２本立て
- 血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続々の「アカシアポリフェノール」と、目の悩みにトータルで効く「アサイベリー」。
糖尿病の不安を一掃し、視力を復活させるには、おすすめの内容です。 - その他
- 大特集以外でも、血糖値＆ヘモグロビンA1cをグングン下げる「３つの習慣＆３日間プログラム」は読み応えバッチリ。ぜひ一度、書店で手に入れてみてください。
- 発売日：2017年10月2日
- 定価：734円（税込）
目次
- 大特集 簡単！すぐ効く！1000万人が選んだ症状別№１療法……８
- ●100万人が実践！ 血圧がみるみる下がる ふくらはぎもみ ……８
●200万人が実践！ いちばん売れているダイエット術 やせるおかず 作りおき ……14
●最短20秒で、肩と腰の痛みが簡単に消せる 筋膜リリース ……20
●2017年も大流行！ 自然の食材に秘められたパワー スーパーフード ……28
●７つの視力回復法で、視力がよみがえる 目は１分でよくなる！ ……54
●何才からでも必ずできる！ 体を柔らかく保ち、寝たきりを防ぐ ペターッと開脚 ……59
●たった２週間でやせ体質に！ 気になる部分が引き締まる 体幹リセットダイエット ……66
●10秒でほうれい線が消え、目もパッチリ 顔ヨガ ……74
●背骨の歪みを整えて、つら～い腰痛を改善する！ 背骨コンディショニング ……80
●読んで知るだけで悪い姿勢から脱却 ねこ背は治る！ ……88
●行列ができる整形外科専門医が考案。３万人以上ひざ痛を治した 痛みナビ体操 ……96
●１日１分で難聴・耳鳴りが改善する 耳ひっぱり ……102
●１万人を治療した名医直伝 肺炎を防ぐのど体操 ……108
- 1000万人が選んだ症状別№１療法 スーパーフード番外編 もち麦ダイエット …48
- ●生活習慣病が改善！ もち麦で食物繊維をしっかりとると、腸内環境が整って免疫力が上がり、ダイエットや生活習慣病に効果がある …48
●もち麦ごはんの作り方 …50
- ３つの習慣＆３日間プログラムで 血糖値＆ヘモグロビンＡ１ｃをグングン下げる…113
- ●薬を飲まなくても、測るだけで血圧は10㎜Hg程度下がる。測った数値は取捨選択せずにすべてを記録…114
●体重を毎朝量って記録するだけで、最初の１週間でぐんぐんやせる。自分の食行動の問題点がわかり肥満を防げる…116
●食事の最初に最低３００ｇの野菜をよくかんでゆっくり食べることで、食後の高血糖＆急上昇を防ぐことができる…118
●空腹時血糖値が136mg/dℓまで下がった！ 92％の人が効果を実感。血糖値は３日間の短期決戦で下げる…120
●血糖値下げ３日間プログラム和風レシピ編…122
●血糖値下げ３日間プログラム中華レシピ編…124
●血糖値下げ３日間プログラム洋風レシピ編…126
●血糖値下げ３日間プログラムエクササイズ「お腹引き締め呼吸」…128
●血糖値下げ３日間プログラムエクササイズ「ごろ寝腹筋」…130
●３日で下げた血糖値をもう上げない！ おすすめ維持法10カ条…132
- 生きた酵素が血液をきれいにする!! 血液から毒を出して糖尿病・高血圧を改善 ヘモグロビンＡ１ｃがみるみる下がって、脳梗塞・心筋梗塞も撃退 …41
- ●毒が起こす病気 血液に「毒」がたまると、糖尿病や高血圧をはじめ、脳梗塞、心筋梗塞などの命を脅かす病気が起こる！…42
●酵素と生活習慣病 血管にたまった毒を排出して、汚れた血液を浄化する良質な酵素。糖尿病や高血圧、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ …44
●体験談① わずか２週間で血糖値が４５０→１１０mg/dℓになり、高血圧も改善。体重は自然と32㎏も減った …45
- ヘモグロビンＡ１ｃを下げる７種の薬草茶 …140
- ●糖尿病の前ぶれ、血糖値スパイクは健康診断では見つからない！ 薬草茶でヘモグロビンＡ１ｃを下げて血糖値スパイク＆糖尿病を防ぐ …140
●薬草のパワー ７種の薬草を組み合わせた相乗効果、プラス難消化性デキストリンで薬草がパワーアップし、血糖値を下げる …142
●体験談① ７３０mg/dℓで入院！ 薬草茶のおかげで「死ぬまで必要」と言われた注射も薬も不要。仕事も続けられるほど、元気に！ …144
- 別冊第１付録
- インスリンの効き目をよくする画期的な成分を発見！
血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃの改善例が続々
アカシアポリフェノールで
糖尿病の不安を一掃！
- 別冊第２付録
- 視力復活特集
失明ストップ ブルーベリーの11倍良成分 目の悩みにトータルで効く！
アサイベリー
目の疲れ、視界のぼやけを改善し、視力が劇的にぐんぐんよみがえった！
緑内障・白内障・糖尿病網膜症・近視・老眼が改善した
- 好評連載
- Dr.野村喜重郎の今晩のおかず〈第12回〉…３
新連載 やせている人の冷蔵庫は、必ず美しい（第１回）…56
- 得するプレゼント…136
読者アンケート…138
モニター募集…139
読者のくすり箱…148
次号予告…153
定期購読のご案内…154
すこやか健康倶楽部…157
