2017年11月号

健康 2017年11月号

大特集は 「簡単!すぐ効く! 1000万人が選んだ症状別№1療法」
血圧がみるみる下がる「ふくらはぎもみ」、いちばん売れているダイエット術「やせるおかず 作りおき」、肩と腰の痛みが簡単に消せる「筋膜リリース」、視力がよみがえる「目は1分でよくなる!」、体を柔らかく保ち、寝たきりを防ぐ「ペターッと開脚」、気になる部分が引き締まる「体幹リセットダイエット」、ほうれい線が消え、目もパッチリ「顔ヨガ」、腰痛を改善する「背骨コンディショニング」、悪い姿勢から脱却「ねこ背は治る!」、3万人以上のひざ痛を治した「痛みナビ体操」、難聴・耳鳴りが改善する「耳ひっぱり」、「肺炎を防ぐのど体操」と、テレビで話題の食品やベストセラーの体操が全部入ったお得版。
別冊付録は「アカシアポリフェノール」と「アサイベリー」の2本立て
血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続々の「アカシアポリフェノール」と、目の悩みにトータルで効く「アサイベリー」。
糖尿病の不安を一掃し、視力を復活させるには、おすすめの内容です。
その他
大特集以外でも、血糖値&ヘモグロビンA1cをグングン下げる「3つの習慣&3日間プログラム」は読み応えバッチリ。ぜひ一度、書店で手に入れてみてください。
  • 発売日:2017年10月2日
  • 定価:720円(税込)

目次

大特集 簡単!すぐ効く!1000万人が選んだ症状別№1療法……8
●100万人が実践! 血圧がみるみる下がる ふくらはぎもみ ……8
●200万人が実践! いちばん売れているダイエット術 やせるおかず 作りおき ……14
●最短20秒で、肩と腰の痛みが簡単に消せる 筋膜リリース ……20
●2017年も大流行! 自然の食材に秘められたパワー スーパーフード ……28
●7つの視力回復法で、視力がよみがえる 目は1分でよくなる! ……54
●何才からでも必ずできる! 体を柔らかく保ち、寝たきりを防ぐ ペターッと開脚 ……59
●たった2週間でやせ体質に! 気になる部分が引き締まる 体幹リセットダイエット ……66
●10秒でほうれい線が消え、目もパッチリ 顔ヨガ ……74
●背骨の歪みを整えて、つら~い腰痛を改善する! 背骨コンディショニング ……80
●読んで知るだけで悪い姿勢から脱却 ねこ背は治る! ……88
●行列ができる整形外科専門医が考案。3万人以上ひざ痛を治した 痛みナビ体操 ……96
●1日1分で難聴・耳鳴りが改善する 耳ひっぱり ……102
●1万人を治療した名医直伝 肺炎を防ぐのど体操 ……108
1000万人が選んだ症状別№1療法 スーパーフード番外編 もち麦ダイエット …48
●生活習慣病が改善! もち麦で食物繊維をしっかりとると、腸内環境が整って免疫力が上がり、ダイエットや生活習慣病に効果がある …48
●もち麦ごはんの作り方 …50
3つの習慣&3日間プログラムで 血糖値&ヘモグロビンA1cをグングン下げる…113
●薬を飲まなくても、測るだけで血圧は10㎜Hg程度下がる。測った数値は取捨選択せずにすべてを記録…114
●体重を毎朝量って記録するだけで、最初の1週間でぐんぐんやせる。自分の食行動の問題点がわかり肥満を防げる…116
●食事の最初に最低300gの野菜をよくかんでゆっくり食べることで、食後の高血糖&急上昇を防ぐことができる…118
●空腹時血糖値が136mg/dℓまで下がった! 92%の人が効果を実感。血糖値は3日間の短期決戦で下げる…120
●血糖値下げ3日間プログラム和風レシピ編…122
●血糖値下げ3日間プログラム中華レシピ編…124
●血糖値下げ3日間プログラム洋風レシピ編…126
●血糖値下げ3日間プログラムエクササイズ「お腹引き締め呼吸」…128
●血糖値下げ3日間プログラムエクササイズ「ごろ寝腹筋」…130
●3日で下げた血糖値をもう上げない! おすすめ維持法10カ条…132
生きた酵素が血液をきれいにする!! 血液から毒を出して糖尿病・高血圧を改善 ヘモグロビンA1cがみるみる下がって、脳梗塞・心筋梗塞も撃退 …41
●毒が起こす病気 血液に「毒」がたまると、糖尿病や高血圧をはじめ、脳梗塞、心筋梗塞などの命を脅かす病気が起こる!…42
●酵素と生活習慣病 血管にたまった毒を排出して、汚れた血液を浄化する良質な酵素。糖尿病や高血圧、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ …44
●体験談① わずか2週間で血糖値が450→110mg/dℓになり、高血圧も改善。体重は自然と32㎏も減った …45
ヘモグロビンA1cを下げる7種の薬草茶 …140
●糖尿病の前ぶれ、血糖値スパイクは健康診断では見つからない! 薬草茶でヘモグロビンA1cを下げて血糖値スパイク&糖尿病を防ぐ …140
●薬草のパワー 7種の薬草を組み合わせた相乗効果、プラス難消化性デキストリンで薬草がパワーアップし、血糖値を下げる …142
●体験談① 730mg/dℓで入院! 薬草茶のおかげで「死ぬまで必要」と言われた注射も薬も不要。仕事も続けられるほど、元気に! …144
別冊第1付録
インスリンの効き目をよくする画期的な成分を発見!
血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続々
アカシアポリフェノールで
糖尿病の不安を一掃!
別冊第2付録
視力復活特集
失明ストップ ブルーベリーの11倍良成分 目の悩みにトータルで効く!
アサイベリー
目の疲れ、視界のぼやけを改善し、視力が劇的にぐんぐんよみがえった!
緑内障・白内障・糖尿病網膜症・近視・老眼が改善した
好評連載
Dr.野村喜重郎の今晩のおかず〈第12回〉…3
新連載 やせている人の冷蔵庫は、必ず美しい(第1回)…56
得するプレゼント…136
読者アンケート…138
モニター募集…139
読者のくすり箱…148
次号予告…153
定期購読のご案内…154
すこやか健康倶楽部…157

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