2017年3月号

健康 2017年3月号

大特集は「透析を受けないための慢性腎臓病CKD大全」: 沈黙の臓器と言われる腎臓の病気の見分け方だけでなく、糖尿病性腎症・慢性糸球体腎炎、高血圧性腎硬化症といった慢性腎臓病のから腎不全に進んで透析を受ける前の段階でくい止める方法を、さまざまな観点から見せていく。
別冊付録は「血糖値を下げる７種の薬草茶」: 食後の血糖値が急激に上がる血糖値スパイクを抑えて、糖尿病を防ぐ７種の薬草茶を体験談とともに紹介している。
ほかにも: 高血圧・糖尿病・冷え・肥満・肌荒れが改善する「生姜ココア」、頸椎症・脊柱管狭窄症が治せる「神経クリーニング」、パーキンソン病に効果がある「ムクナ豆」、肩こり・腰痛が解消する「らくだ棒」、イボが激減する「ハトムギ茶」など、内容盛りだくさん。この１冊を読めば、ずっと悩まされてきた症状も解決できるはず。ぜひ手にとってみて。

発売日：2017年2月2日
定価：723円（税込）

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内容紹介

【大特集】透析を受けないための慢性腎臓病CKD大全 45: ●尿の色とにごりがいつもと違ったら、重大な病気の可能性もある。毎日自分でしっかりチェックを……46
●尿チェック　腎臓の病気は自覚症状が少ないが、尿の色やにごりから、異常を察知できることもある…48
●尿のトラブルQ&A……50
●総論　早い段階で治療を始めることで、腎機能低下や腎不全への進行、心血管疾患の合併を防止できる……51
●病気別チェックシート　透析に至る原因　トップ3「糖尿病性腎症」「慢性糸球体腎炎」「高血圧性腎硬化症」を早期発見して早めの治療……54

●糖尿病性腎症をくい止める食・ツボ・かんたん動作……55: ●どんな病気？　透析患者が最も多い、糖尿病性腎症。糖尿病発症から約15年でタンパク尿が出て、腎機能が悪化するが自覚症状はない！……56
●どう防ぐ　糖尿病を悪化させる習慣で腎機能も低下！血糖値を上げる生活習慣を改め、食事は減塩して高血圧も防ぐ……58
●糖尿病性腎症を悪化させる危険な要因……59
●キクイモ　キクイモに含まれるイヌリンが腸内の余分な糖質を排出して血糖値を下げ、糖尿病性腎症の悪化を防ぐ……60
●腎臓こすり　腎臓の血流をアップさせて余分な糖を排出する腎臓こすりは、糖尿病性腎症の悪化を止めて腎機能を活性化する……62
●水平足踏み　１日３セットの水平足踏みで血糖値を下げてインスリンの効きをよくし、糖尿病性腎症の進行を止める効果あり……64
●ここが知りたい！　糖尿病性腎症をくい止める食、ツボ、動作のＱ＆Ａ……66

●高血圧性腎硬化症をくい止める食・ツボ・かんたん動作……67: ●なぜ起こる？　高齢化で患者数が増加！透析までの期間は比較的長いが、尿タンパクが出にくいので、発見が遅れることも……68
●治療と生活習慣　血圧を下げるため、食事は減塩して、肥満の人は減量。過度の飲酒を避けてストレスをためない生活を心がける……70
●高血圧性腎硬化症を悪化させる危険な要因……71
●皮ごと玉ねぎスープ　玉ねぎに含まれるケルセチンが傷ついた血管を修復。血圧の上昇を防ぎ高血圧性腎硬化症も予防する……72
●爪ツボもみ　指先のツボを刺激する爪ツボもみは自律神経を整え血圧の上昇を抑える。高血圧性腎硬化症の予防に効果大……74

●手足ぷるぷる　心臓の働きを助け、血圧を下げる手足ぷるぷる。腎臓が悪かった私も毎日続けて、５年で克服できた……76
●ここが知りたい！　高血圧性腎硬化症をくい止める食、ツボ、動作のＱ＆Ａ……78

●慢性糸球体腎炎をくい止める食・ツボ・かんたん動作……79: ●どんな病気？　最も患者数が多いＩｇＡ腎症は、60代に急増している。腎機能障害が急速に進むこともあるので、血尿などの異変に注意……80
●ネフローゼ症候群　むくみを起こすネフローゼ症候群に要注意！感染症から発症することもあるので、免疫力を落とさないように……82
●慢性糸球体腎炎を悪化させる危険な要因……83
●あずき茶　有効成分が溶け出して、効果的に腎機能を高めてくれるあずき茶を飲めば、慢性糸球体腎炎の進行を予防できる……84
●腎臓の特効ツボ　足裏にあるツボをほぐして、腎と膀胱の機能を強化。疲労回復や冷え症の改善にも効く特効ツボ……86
●鼻うがい　ＩｇＡ腎症の原因の１つはのどの奥の炎症。鼻うがいは上咽頭に付着した細菌を洗い流して腎臓病を改善する……88
●ここが知りたい！　慢性糸球体腎炎をくい止める食、ツボ、動作のＱ＆Ａ……90

●糖尿病性腎症・高血圧性腎硬化症・慢性糸球体腎炎に効果！腎機能アップ18のコツ……91: 口テープ寝／ふくらはぎもみ／首さすり／肛門あたため／足首サラシ／足輪ゴム／降圧リラクゼーション／肩甲骨しぼり／手くび米貼り／きざみ焼きにんにく／シナモン白湯／食前１片の高カカオチョコ／1日大さじ1杯の酢／野菜をゆでる・さらす／自家製だし／タンパク質を控える／外食にもひと工夫／腎臓と漢方

高血圧、糖尿病、冷え、肥満、肌荒れが改善生姜ココア……７: ●体験談①　高血圧が改善し、上の血圧は１５７→１１７㎜Hg、下は１０７→94㎜Hgまで降下。血管年齢は41才も若返った！……８
●生姜ココア基本の作り方……10
●理論　しょうがとココアを合わせれば相乗効果が生まれて、血圧や血糖値が下がる！冷え症や肥満、脂質異常も改善……12
●先生体験　ショウガココアを飲んで、毎日快便に。空腹時血糖値は１１９→97㎎／㎗に下がり、落ち着くなどのリラックス効果も実感！……14
●生姜ココア㊙テクをご紹介……15
●生姜ココアQ&A……16
●体験談②　飲み始めて１カ月で血管年齢が10才若返った。血糖値は１１０→88㎎／㎗に下がり、ヘモグロビンA1cも約５％降下……18
●体験談③　飲んですぐに体がポカポカになり、１週間後には冷え症が改善。血糖値が約20㎎／㎗下がり、体重も２㎏減……20
●体験談④　冷え症が改善し、夜もぐっすり眠れるように。血流がよくなったおかげで、便通のペースが２日に１度に整った

神経を若返らせて痛みを改善！頸椎症、脊柱管狭窄症は脳神経外科医が教える　神経クリーニングで治る……125: ●まだ痛みを感じなくても、神経が老化しているかも？　頸椎症、脊柱管狭窄症など、神経の痛みはこんな生活から……126
●神経の老化が進んでいるかどうか、まず試してみよう！　姿勢のゆがみがわかる壁張り付きチェック法のやり方……128
●神経の痛みとは？　神経は脳からの指令を伝える電線。背骨がゆがむと神経の老化が進み、首の痛みや足のしびれの原因にも！……130
●ミエリンを修復する　神経の電線カバーであるミエリンを巻きなおせば電気信号のもれや流れすぎが解消され、痛みも改善……132
●頸椎症や脊柱管狭窄症をはじめ、神経の痛みに効く　ミエリンを修復する　丸まり神経クリーニングのやり方……134
●壊れたミエリンを巻き直せば神経が若返り、痛みが改善！　神経クリーニングＱ＆Ａ……136
●体験談①　神経クリーニングを行ってから、麻痺による血流が改善され、歩行困難なほどの腰痛と足のしびれがなくなった……138
●体験談②　神経クリーニングを実践したことで脳梗塞の再発と健康診断による再検査の不安から解放され、体調もよくなった……140
●体験談③　長時間酷使することで起こる乱視や老眼。神経クリーニングをして、たった１日でぼやけていた視界がくっきりと見えた……142

Ｌ-ドーパ製剤と同じような効果があるパーキンソン病、瀬川病の人にとってほしいムクナ豆の効能に迫る　　120: ●なぜ効くの？　天然のＬ-ドーパがドーパミン不足を補い、とれば15分ほどでふるえなどが改善して、動きやすくなる例も　 120

寝転がって腰に当てるだけ
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアが解消するらくだ棒……150
●らくだ棒を使うと、こわばった筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛だけでなく、坐骨神経痛、しびれもなくなる……150

お茶を飲むだけで、気になるイボが激減した加齢による首などのイボはハトムギ茶で撃退する　154: ●なぜイボがとれる？　ハトムギの殻をとったヨクイニンは、イボに効く漢方薬。同じ成分のお茶でも長く続ければ効果が期待できる　154
●体験談　水出しハトムギ茶を飲み続けたら首に20～30個もあった小さなイボが激減し、不快なザラザラ感も解消！　156

血管のサビとり効果で、心筋梗塞や脳卒中の対策にも、糖尿病性腎症で透析を受けたくない人も始めてほしい血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃが改善　アカシアポリフェノール　　 22: ●空腹時血糖値の改善効果が臨床試験で判明。糖の吸収を緩やかにして、血糖値スパイクも解消！　糖尿病の改善が期待できる植物成分 22
●糖尿病改善の仕組み　食事や運動で落ちにくい内臓脂肪も２カ月で約35％減。強い抗酸化力で血管のサビを落として合併症を防ぐ 24
●体験談①　食事だけで改善しなかった高血糖が改善！　発症時に11％を超えていたヘモグロビンＡ１ｃが６・１％に！ 26

老眼、近視、白内障、緑内障、黄斑変性症に効いて〝クッキリ目力〟がよみがえる
視力アップ果実　アサイベリー　PART1……32　PART2……112
●体験談ルポ　眼鏡や老眼鏡がいらなくなった！　若い頃の視力を取り戻した！　驚きと喜びの視力アップ報告が続々……34