2017年2月号

健康 2017年2月号

大特集は「1日1片からの高カカオチョコレート」
たっぷり含まれるカカオポリフェノールが血糖値下げや認知症予防に効くのはもちろん、カカオプロテインによって便通改善にもなる。そんな高カカオチョコの効果的な食べ方を体験談とともに紹介。
特集「「しょうがハチミツ湯」「タオル1本でできる首伸ばし」「腸活酵素断食」
特集は高血圧に冷え症、肩こりまでよくなる「しょうがハチミツ湯」、冬につらい頸椎症、手・指のしびれが消える「タオル1本でできる首伸ばし」、ダイエット効果はもちろん、脳梗塞、心筋梗塞、がん、アトピーも防ぐ「腸活酵素断食」。
その他、ほうれい線が薄くなる! 小顔効果抜群!「1日2分 リガメントほぐし」、花粉症を即座に和らげる「じゃばら」など
別冊付録は、「簡単3ステップ糖尿病改善術 テンペ菌発酵の薬草茶」
恐ろしい合併症を招かないうちに食事療法をサポートして血糖値を下げる薬草茶を取り上げている。

バリエーションに富んだ企画がいっぱい。この1冊で悩んでいる症状が解消できるかも。ぜひご一読を!
  • 発売日:2016年12月28日
  • 定価:710円(税込)

内容紹介

目次

大特集 高カカオチョコレートにたっぷりの カカオプロテインが便通改善に、 カカオポリフェノールが糖尿病によく効く 【1日1片からの高カカオチョコレート】 35
●高カカオチョコレートの健康効果ブームに続々と新しい研究が 36
●今、話題の高カカオチョコについて読者から殺到した質問に回答します  38
●効くのは「カカオ70%」以上 選ぶべきチョコと効果的な食べ方  40
●便通改善・整腸作用編 カカオプロテインが便通を促し、腸内環境を整えて、便秘を改善する 42
●体験談① 2~3日出ないこともザラだった便通が、1日25gの高カカオチョコで改善。体重も2㎏減って、お腹がへこんだ 46
●体験談② 海外に行くたびに便秘に悩まされる日々。高カカオチョコを持ち歩くようにしたら、毎朝トイレにいく習慣がついた 48
●体験談③ いつもすっきりとしない残便感が、高カカオチョコレートをとることでよくなって、体調も改善した 49
●糖尿病・認知症予防編 カカオポリフェノールは血糖値を下げ、認知症も遠ざける 50
●これは意外! 高カカオチョコには血糖値下げ以外にもこんな効果が  54
●プラス食材でさらに高まる便通改善&ダイエット効果  56
●体験談④ インスリン注射の導入を宣告されるほど重度の糖尿病が、チョコで大改善。今後、薬を不要にできそうだと医師から太鼓判 58
●体験談⑤ チョコでヘモグロビンA1cが0・5%も下がり、肝機能も改善。やめたら数値が上昇。チョコ効果を実感し、継続中 60
●体験談⑥ チョコで食事のコントロールに成功。無理なく4㎏脂肪が減り、ヘモグロビンA1cが6・5→5・6%に改善 62
●体験談⑦ 食前に1片のチョコを食べること2カ月。上の血圧、下の血圧がともに15㎜Hg下がり、便秘も解消。薬がいらなくなった 64
高血圧に冷え症、肩こりまでよくなる しょうがハチミツ湯 7
●しょうがハチミツ湯はホットで飲むから、血行促進効果がアップ!! 8
●しょうがハチミツ湯の作り方 10
●冷えは万病のもと! 冷えを放っておくと、便秘や肩こり、高血圧、不眠、免疫力の低下などが起こり、体が病気のデパート状態に! 12
●だから効く! しょうがのショウガオールと、ハチミツのビタミンやミネラルの相乗効果で冷えが改善。便秘や高血圧も一掃される 14
●体験談① 170/109㎜Hgあった血圧がしょうがハチミツ湯を飲んで基準値に。不眠も解消されていいことずくめです 16
●体験談② 子供からのショックなひと言でダイエットを決意。しょうがハチミツ湯を飲んで4㎏やせました! 18
●体験談③ 太りやすい体質で、食事制限でも運動でも減らなかった体重が減り、便秘まで解消。今も夢の60㎏台をキープしている 20
●体験談④ イガイガとしたのどの痛みが消えて、肌荒れや頭痛もなくなり、仕事も順調。しょうがハチミツ湯が必需品になった 21
●体験談⑤ 飲み始めてすぐに体がポカポカに。10代の頃から悩んでいた冷え症が改善し、便通のペースも整った 22
●しょうがハチミツ湯Q&A 24
●しょうがハチミツちょい足しアレンジ 26
タオル1本 1日5分 冬につらい頸椎症、腕・指のしびれが消える タオル1本でいつでも簡単にできる首伸ばし 119
●頸椎を正常な位置に戻せば、頸椎症や手や指のしびれ、こりは劇的に改善 120
●肩こりの原因を調べれば、頸椎症になりやすいかどうかがわかる 肩こりセルフチェック 122
●なぜ効く? 早く、効率よく治すために工夫された中川式ストレッチの首伸ばしを行えば、しびれやこり、頸椎症が劇的に改善する 124
●首伸ばしのやり方 126
●首の痛み、しつこい肩こり、腕や指のしびれに効果
痛み、しびれが改善 首伸ばしQ&A  128
●体験談① 痛みやしびればかりか、立っているのもやっとだった母の頸椎症が改善。元気に歩け、うつも解消 130
●体験談② 追突事故がきっかけで起こった首の痛みと手のしびれが回復。眠れないほどの肩こりも改善し、熟睡できた  132
●体験談③ 頸椎の神経圧迫による首の激痛や腕や指がしびれる症状を克服!整形外科の医師がすすめる手術も回避できた  134
●体験談④ 痛みで首が回せない、指がしびれて字が書けない生活から脱却。重度の肩こりも改善し、目の疲れも消失  136
●体験談⑤ 整形外科で治らない頸椎ヘルニアが改善。夜も眠れないほどの首の痛み、手のしびれや指の違和感も解消した  138
●体験談⑥ 頸椎ヘルニアの再発と思われる首の痛みを克服。脊柱管狭窄症を悪化させないように毎日、自分でケア  140
●体験談⑦ しつこい肩こりからくる激しい頭痛が首伸ばしを始めたら解消!疲れ目もなくなり、肩が楽になったのを実感  142
腸活酵素断食で23kgやせ 脳梗塞、心筋梗塞、がん、アトピーも防ぐ
●なぜ効くの? 腸活酵素断食こそ食べ過ぎの現代人を救う究極の健康法。腸が若返り、脳梗塞や心筋梗塞、がん、認知症から救われる 78
●なぜ腸活する必要があるの? 脳よりも重要な腸!腸活酵素断食で整えれば、冬に怖い脳梗塞や心筋梗塞が防げる 80
●こんなに治った 20年来のアトピー改善のきっかけを作ったのは、たった数日間の腸活酵素断食。あなたの人生もきっと変わります! 82
●酵素ドリンクを飲み比べてみました 84
●はじめてでも安心でよく効く 腸活酵素断食のやり方 86
●体験談① 突然発症したアトピーが、腸活酵素断食でほとんど治った。復食中の空腹も酵素ドリンクを飲んでしのんでいた 88
●体験談② 昼食を酵素ドリンクに置き換えただけで血圧20mmHgマイナス、体重は23kg減。むくみもとれて、便通もよくなった 90
●体験談③ 眼のがんと肺転移の闘病で6回手術をして乗り越えられたのは、腸活酵素断食のおかげ。1食ごとに90ml飲んですっかり元気に 92
●体験談④ 腸活酵素断食をして、たった1年で肺がんが消えた!血圧も20mmHg下がって、脳梗塞や心筋梗塞への不安も解消した 94
●体験談⑤ 腸活酵素断食を半年やって5kgも減。酵素ドリンクを継続して頑固な便秘も解消。肌もきれいになり、むくみも冷えも改善 96
●体験談⑥ 普段の食事量や酒の量も変えずに朝1杯の酵素ドリンクと散歩で、6kg減。便秘も解消し、お腹周りがスッキリした 97
●炊飯器ですぐ作れる 酵素たっぷりオレンジ甘酒 100
ほうれい線が薄くなる! 小顔効果抜群! 今話題の魔法のメソッド 1日2分 リガメントほぐし  114
●編集長のほうれい線消しチャレンジ  リガメントほぐしを1カ月続けてほうれい線が、左右合計1・5cm減。深く刻まれていた線が薄くなった  116
たった10分で効果を実感! 花粉症を即座に和らげる和歌山県 幻の果実じゃばら 152
●花粉症のつらい症状、くしゃみ・鼻水を止める成分を豊富に含む「じゃばら」は副作用のない天然特効薬 152
もの忘れからアルツハイマー病まで効果が継続する ヤマブシタケ 65
●なぜ効く?① もの忘れが解消して記憶をしっかり鮮明に保つ! 脳の神経細胞を修復するヤマブシタケのパワー 66
●なぜ効く?② 年齢に関係なく新たに脳細胞が育つ! ヤマブシタケを継続的にとれば軽症記憶障害も改善する 68
糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞は血流を悪化させる血液の毒素が原因! 毒を出して病気を防ぐ 名医の健康法   103
●毒を出すには? 偏った食事や運動不足、ストレスで、血液に毒素がたまると血流が悪化し、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞の原因に 104
●生命力のある酵素とは? 血液の毒を出すのは加熱していない生きた酵素のみ。日本人の体質に合った植物性酵素ならより効果が! 108
●体験談① のどの渇き、だるさなど糖尿病の自覚症状が消え、血糖値も大幅改善。体重も32㎏減って、肌のハリも復活 109
●体験談② 高血糖から脳梗塞を起こし右半身がまひしたが、生命力のある酵素をとったら5日後に杖で歩けるように 110
血糖値を下げ高血圧を正常化 たまねぎ皮茶 148
●インスリンの働きを向上させ、血糖値を下げるケルセチンが豊富なたまねぎ皮茶で薬も減らせる 148
別冊付録
簡単3ステップ糖尿病改善術
テンペ菌発酵の薬草茶
好評連載
健康インフォメーション 31
Dr.野村喜重郎の今晩のおかず〈第3回〉 33
名文名歌書き写し(第8回)  144
Others
次号予告 145
読者アンケート 146
モニター募集 147
読者のくすり箱  158
得するプレゼント  160
定期購読のご案内 162
すこやか健康倶楽部 165

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