2018年2月号

健康 2018年2月号

大特集は 「腎臓が寿命を決める!」
腎臓を若返らせば、高血圧や糖尿病、難聴、耳鳴り、薄毛・ハゲも治るということを説き、腎臓体操・腎臓マッサージ・ゴキブリ体操・腎臓カイロ・根菜スープ・羊肉などの腎機能をよみがえらせるための究極療法を公開しています。
付録は「糖尿病3ステップ改善術 テンペ菌発酵の薬草茶」
摂取と消費のアンバランスによって起こる高血糖を、8種類の薬草の力で面倒くささもなく、ストレスも感じずに下げる方法を紹介
さらに
血糖値がらくらく下がる「酢ごぼう」、冬に起こしやすい「肺炎」を防ぐのど体操・耳の下もみ・胸のストレッチ、「冬の高血圧から命を守る 簡単・おいしいマル秘術」、人に言えない子宮脱・膀胱瘤・小腸瘤・直腸瘤が自分で治せる「骨盤臓器脱解消クッション」といった、気になる症状に対応する記事が盛りだくさん。ぜひ一度手にとってご覧ください。
  • 発売日:2017年12月29日
  • 定価:720円(税込)

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目次

大特集 腎臓が寿命を決める! 透析回避!高血圧、糖尿病、難聴、耳鳴り、薄毛・ハゲ、精力減退も腎臓の若返りで治る  腎機能がよみがえる究極療法全公開…43
●健康寿命の鍵 腎臓が寿命を決める! 健康長寿と老化予防の鍵は腎臓こそが握っていると最新研究で判明…44
●腎機能の検査値 慢性腎臓病は早期発見こそ重要。注目すべき2つの検査項目、尿検査と血液検査を詳しく解説…46
●尿チェック Q&Aで簡単! 自分で腎臓の状態がわかり異常を早期に発見できる尿チェック法のポイントを公開…48
●臓器の司令塔 腎臓は臓器の司令塔! 腎機能の改善で透析を回避でき、健康寿命も延びる…50
●東洋医学での腎 腎は医学で最も重視される器官の1つ。骨粗しょう症や精力減退、耳鳴り、薄毛なども腎をいたわると改善する…52
●腎臓体操 慢性腎臓病は安静第一は間違い。適度な運動は腎機能を改善し、透析を先送りさせて寿命が延びると判明…54
●有酸素運動の前に行うと関節を軟らかくして効果を高める 腎臓体操のやり方…56
●腎臓マッサージ 握りこぶしでぐりぐりと刺激する腎臓マッサージで疲れきった腎臓が若返り、全身に活力がわいて透析も回避…58
●簡単にできて効果抜群! 腎臓マッサージのやり方…60
●ゴキブリ体操 あお向けに寝て手足を上に上げ小刻みに振動させるゴキブリ体操で血管の血流が改善し、腎機能が再生…62
●腎臓カイロ 腎臓をカイロで温めると冷えが退散して耳鳴りが改善し、視力も回復する…64
●根菜スープ 腎の働きを強化する根菜類の有効成分がたっぷりのおいしい根菜スープ…66
●腎の働きを高める 根菜スープの作り方…67
●羊肉 体を温め気を補う羊の肉を薬食いすると腎の衰えによる足腰の痛みや脱毛、動脈硬化などがぐんぐん改善…68
●八味丸 弱った腎エネルギーを補給して排尿のトラブルをはじめ老化に伴うあらゆる症状を一掃する若返りの漢方薬…70
●体験談① 八味丸を始めて尿の切れがよくなり効果を実感。健康診断は異常なしで80代でも集中力も体力も衰えません…72
●体験談② 手術後の体調不良が八味丸を飲むと短期間で回復し仕事に復帰! 自分に合った漢方薬なので生涯続けたい!…73
●体験談③ 八味丸を飲んだら老眼が回復して眼科医もびっくり! 足腰も衰えず、1日7000歩が苦もなく歩ける…73
●とろみ食 腎機能低下の改善には減塩が不可欠。おすすめの減塩法の1つはとろみ食…74
●塩分を減らしても満足できる とろみ食の作り方のコツ…75
酢とごぼう Wの血糖値下げ効果!  酢ごぼうで血糖値がらくらく下がる! パート1……7
●血糖値が下がる! 血管が若返る! 酢ごぼうの作り方……8
●酢ごぼうの食べ方……10
●酢ごぼうを使って簡単おいしく! 酢ごぼうアレンジ主菜レシピ……12
●酢ごぼうを使って簡単おいしく! 酢ごぼうアレンジ副菜レシピ……14
●ごぼうのお話 ごぼうに含まれるイヌリンが糖質をからめとり、不溶性食物繊維が腸内環境を整えて、血糖値の上昇を抑える……16
●黒酢のお話 黒酢の主成分である酢酸は食後の急激な血糖値の上昇を防いで、クエン酸や必須アミノ酸は、血管のしなやかさを保つ……18
●東洋医学のお話 ごぼうと酢を合わせれば相乗効果が生まれて、糖尿病を予防できる! 高血圧や動脈硬化の改善にも効果あり……20
●失敗しないコツをご紹介 酢ごぼうQ&A……22
酢ごぼうで血糖値がらくらく下がる! パート2……77
●糖尿病について 50代以降で急増する糖尿病患者。初期の自覚症状があまりなく、「気がついたら糖尿病に」という人も多いので要注意……78
●合併症について 糖尿病は、ただ血糖値が高いだけの病ではない。本当に恐ろしいのは、合併症。命を落とすリスクがグンと高くなる……80
●糖尿病だけじゃない! 酢ごぼう仰天の万能効果!
   ダイエットに最適!……82  高血圧を改善……83  便秘がスルッと解消……84
   動脈硬化対策に!……85  美肌効果&肌荒れ予防……86
冬は夏の1・5倍のリスクが。「誤嚥性肺炎」にも要注意! 肺炎を起こす3つの要因 …111
●肺炎とは 日本人の死亡原因の第3位である肺炎。風邪が蔓延する冬はもちろん、普段の食事にも数多くのリスクが潜んでいる …112
●のどの衰え 飲み込み力の低下で肺炎に!のど体操でのどの筋肉を鍛えて誤嚥を防ぎ、寿命を10年のばす …114
●のどの筋肉を鍛えるのど体操のやり方 …116
●唾液の質と量 唾液が出にくいせいで、肺炎に!? 歯磨きと耳下腺マッサージで毎日コツコツ、肺炎を予防する …118
●唾液の分泌を促す耳の下もみのやり方 …120
●呼吸筋や腹筋の低下 腹筋や胸まわりの筋肉が弱くなって硬くなると、強い咳ができない! 胸ストレッチで筋肉を軽やかにほぐす …122
●呼吸筋や腹筋をやわらかくする胸のストレッチのやり方 …124
高血圧が引き金となる死亡率が急上昇 冬の高血圧から命を守る 簡単・おいしい㊙術 大公開……87 …109
●高血圧と合併症 高齢者に多い高血圧の合併症は心不全。動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすく、認知症にもなりやすい……88
●冬の入浴に潜む危険性 42℃以上の熱い湯に長く入ると血圧が下がり溺死する危険も。高血圧患者の入浴は40℃以下で、10分程度が正解!……90
●血圧を下げる動作 歩幅を広げるだけで血流改善や脂肪を燃やす効果がアップ! 年齢とともに衰える下半身の筋肉も同時に強化する……92
●あなたはどのタイプ? どの運動が適しているかタイプ別診断……94
●1日15分を週3回行うだけ 大股ゆっくり歩きのやり方……95
●久代先生考案のアイソメトリック運動 1日11分を週3回行うだけ タオルグリップ法のやり方……96
●10回行うだけでミルキングアクションが活性化 かかと上げのやり方……97
●いつ行うと効果的? 長く続けるコツは? 大股ゆっくり歩き・タオルグリップ法・かかと上げのQ&A……98
●高血圧と食べ物 ある日突然、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすこともある高血圧。そうならないために、生活習慣を見つめ直すことが大切……100
●高カカオチョコ 高カカオチョコを食べ続けた結果、実験参加者の平均血圧が下がり、血管をしなやかにする効果があることもわかった……102
●空前の高カカオチョコブームが到来! 各メーカーから新商品が続々登場……105
●たまねぎ納豆 ナットウキナーゼが血栓を溶かし、たまねぎが血液の粘度を下げ血圧降下。心筋梗塞と脳梗塞予防の最強コンビ!……106
●2大血液サラサラ食品が合体して血圧を下げる たまねぎ納豆の作り方……107
●そば茶 血圧を下げるルチンは水に溶けるのでお茶にして飲むのが最適。動脈硬化を防ぐ抗酸化作用やリラックス効果も!……108
●ノンカフェインなので夜飲んでも安心 そば茶の作り方……109
厳しい食事制限なしで体重が大幅減! アカシアポリフェノールで糖尿病の悩みを解決した人が続々…26
●なぜ血糖値が下がる? アカシア樹皮から血糖値を下げる成分を発見! 臨床試験で効果が明らかにされ、合併症を防ぐ強力な抗酸化作用も判明! …26
●アカシア研究最前線 高血糖を引き起こす内臓脂肪を減らす働きが明らかに。コレステロールや中性脂肪、高血圧の改善効果も判明! …28
肝機能をアップして脂肪肝を改善! さらに血圧や中性脂肪を下げる 驚きの高機能 高燃焼シジミ貝殻……126
●肝機能異常に 日本人の3人に1人は肝機能に異常が! 肝臓は自覚症状のない「物言わぬ臓器」のため、放置していると重大な疾患に……126
●驚くべき効果 高燃焼シジミ貝殻の驚くべき効果は大学の数々の実験でも実証済み! 毎日とり入れることで病気予防にも……128
冬に上がりやすい血圧を下げる! 心筋梗塞を防ぐ!! 黒豆と煮汁の発酵エキス……141
●生活習慣病に効く理由 黒豆に含まれるアントシアニンが血管の老化を防ぎ、カリウムは余分な塩分を排出して、高血圧を予防・改善する……142
●体験談① 薬でも下がらなかった血圧が120㎜Hgまで降下。寝たきりや大病になる不安もなくなり、目の調子もバッチリ……145
人に言えない 子宮脱・膀胱瘤・小腸瘤・直腸瘤が自分で治せる 「骨盤臓器脱解消クッション」発見!……151
●骨盤臓器脱とは 悪化すると下腹部の痛み、出血に加え排尿、排便障害を起こす骨盤臓器脱を自分で解消するクッションが大人気…152
●体験談① 陰部にピンポン玉のようなものが出て手術をすすめられたほどの子宮脱が骨盤臓器脱解消クッションで見事改善…154
別冊付録
2週間で数値がこんなに下がった!
糖尿病3ステップ改善術
テンペ菌発酵の薬草茶
好評連載
やせている人の冷蔵庫は、必ず美しい(第4回)…41
Dr.野村喜重郎の脂肪燃焼ダイエットスープ〈第3回〉…42
Others
読者アンケート…138
得するプレゼント…148
読者のくすり箱…158
次号予告…161
定期購読のご案内…162
すこやか健康倶楽部…165

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