「首・肩・胸・腰」の書籍・ムック

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遠赤外線あったかシートつき 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアを自宅で治す決定本

ズキズキつらい腰痛をスパッと解決する自宅療法

遠赤外線あったかシートつき 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアを自宅で治す決定本

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど、腰痛の予防改善につながり、驚くほど手軽に自宅でできるものを中心に紹介。付録として、健康本誌読者に大人気の「遠赤外線あったかシート」付き。

  • 著者名: 健康編集部編
  • 定価:1,132円(税込)
  • 発売月:2012年11月

DVD付き 図解・腰痛の治し方

「プロ直伝の腰のコリ・痛みを取り去るマッサージの極意&ツボストレッチ」 腰のコリ・疲れからギックリ腰の痛みまで

DVD付き 図解・腰痛の治し方

腰のコリ・疲れからギックリ腰、坐骨神経痛、脊柱間狭窄症まで、腰痛の治し方が一目でわかる完全図解版。ツボ指圧、ストレッチなど自宅で治せると評判の療法を厳選。プロ直伝DVDつき。

  • 著者名: 星虎男:監修 / 竹川広三:監修
  • 価格:1,080円(税込)
  • 発売月:2012年9月

DVD付き 図解・肩こり、首こりの治し方

「頑固な肩こり・首こりをうそのように軽くするマッサージの極意&ツボストレッチ」

DVD付き 図解・肩こり、首こりの治し方

肩こり、くびこりから、四十肩・五十肩、くびの痛み、頸椎症まで、気になる症状の治し方が一目でわかる完全図解版。ツボ指圧、ストレッチなど自宅で治せると評判の療法を厳選。プロ直伝DVDつき。

  • 著者名: 星虎男:監修 / 竹川広三:監修
  • 価格:1,080円(税込)
  • 発売月:2012年9月

腰痛は逆に「のけぞり腹ばい」するだけで気持ちよく治せる

この逆説こそ新常識

腰痛は逆に「のけぞり腹ばい」するだけで気持ちよく治せる

なぜ腰痛が治らないのでしょうか。答えは簡単。腰をかばって反らないからです。「のけぞり腹ばい」をしないから治らないのです。大逆転の腰痛治療法、初めてここに公開。

  • 著者名: 三浦良泰 著
  • 定価:1,028円(税込)
  • 発売月:2012年3月

つらい腰痛・膝の痛みもスッキリ解消100のコツ

つらい腰痛・膝の痛みもスッキリ解消100のコツ

立つ、歩く、座るなどの動きを支える腰や膝は、痛みやしびれがでやすいところ。深刻な腰痛、膝痛をとるための体操をはじめ、食事、悪化防止のコツなどを多数紹介。

  • 著者名: 主婦の友社編
  • 定価:1,015円(税込)
  • 発売月:2011年6月

腰・ひざ・肩・くびを楽にする本

からだが固い人ほど効果てきめんこりと痛みがすーっと

腰・ひざ・肩・くびを楽にする本

つらーい「腰」、頑固な「ひざ」、しつこい「肩」、なんとかしてほしい「くび」の諸症状を楽にする万全対策集。オフィスで家庭で、こりと痛みをその場で解消し、再発を防ぐコツと知恵がぎっしり。

  • 著者名: 主婦の友社編
  • 定価:1,512円(税込)
  • 発売月:2011年4月

くび・肩・腰にぐぐっと効く本

くび・肩・腰にぐぐっと効く本

くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐりの方法を満載。こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きます。

  • 著者名: 主婦の友社編
  • 定価:669円(税込)
  • 発売月:2010年9月

腰痛にぐぐっと効く本

腰痛にぐぐっと効く本

不朽のロングセラー「100のコツ」待望のリニューアル文庫化。専門医・専門家29人推奨の〈腰痛〉対策を厳選紹介。腰痛の悩みから開放する日常生活のコツを満載。読んですぐ実践できるものばかり。試して納得!

  • 著者名: 主婦の友社:編
  • 定価:720円(税込)
  • 発売月:2010年1月

プロ野球トレーナー直伝!腰痛は自分で治せる

寝ながら簡単にできるものばかり!

プロ野球トレーナー直伝!腰痛は自分で治せる

なんと、腰痛は「腹圧」をかけるだけで治るとわかった!元プロ野球選手で、数々の選手の腰痛を治療してきた著者が考案した、腰痛改善体操の極意とそのやり方を詳しく紹介。

  • 著者名: 石井博明 著
  • 定価:1,512円(税込)
  • 発売月:2009年11月

腰痛も尿漏れも「筋ボケ」が原因だった

腰痛も尿漏れも「筋ボケ」が原因だった

腰痛、O脚、下半身太り、尿漏れ・・・。下半身の不快症状の原因である、骨盤内の「筋ボケ」は1日1分の体操で治せる!実際に脱「筋ボケ」で健康に、きれいになった人の体験談満載!

  • 著者名: 内田輝和 著
  • 定価:1,188円(税込)
  • 発売月:2009年3月

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