「エクササイズ・ストレッチ」の書籍・ムック

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ウォーキング100のコツ

元オリンピック選手が教える

ウォーキング100のコツ

疲れがたまらず、脂肪が効率よく燃え、メタボ解消に抜群の効果があるウォーキング法をアスリートが伝授。時間や距離にとらわれず、歩きの「質」を上げるコツがここにあります。

  • 著者名: 園原健弘 著
  • 定価:1,015円(税込)
  • 発売月:2008年8月

5kg減は当たり前! 納富亜矢子の腰ひねりダイエット

1回10秒5kg減は当たり前!

5kg減は当たり前! 納富亜矢子の腰ひねりダイエット

肥満の原因は骨盤の歪みにあった!自らの不調を骨盤の歪みをとることで改善、12kgもの減量に成功した著者が教える簡単骨盤矯正法の決定版「腰ひねり」。1回10秒で変化を実感できます。

  • 著者名: 納富亜矢子 著
  • 定価:864円(税込)
  • 発売月:2008年6月

たった5cm上げるだけ 片足立ちダイエット

7kgやせた、9kgやせた

たった5cm上げるだけ 片足立ちダイエット

たったの2分片足を上げるだけでぐいぐいやせる!骨粗鬆症や腰痛・肩こりにも効果抜群。今話題のメタボ対策もこれでばっちり。簡単で長続きするダイエットの新決定版。

  • 著者名: 主婦の友社:編
  • 定価:802円(税込)
  • 発売月:2008年3月

骨盤キラキラダイエット

1日90秒でやせる、くびれる!

骨盤キラキラダイエット

あなたがやせない理由は「骨盤のゆがみ」にあった!40kg、27kgやせた人が続出し、話題になっている「骨盤キラキラダイエット」でゆがみをとってスッキリ美ボディに大変身!

  • 著者名: 碁盤一晴 著
  • 定価:802円(税込)
  • 発売月:2008年1月

スロートレーニング 4STEPプログラム

1日10分器具なしでおなかがへこむ

スロートレーニング 4STEPプログラム

スローな動作でハードな運動量を得られる、スロートレーニング。運動初心者でもすぐにはじめられる、4段階プログラムなら、1日たった10分で体脂肪がガンガン落ちます。

  • 著者名: 赤星祐司 著
  • 定価:1,296円(税込)
  • 発売月:2006年9月

10日間完成エロかわダンスダイエット

90分DVD付き

10日間完成エロかわダンスダイエット

夏直前でも大丈夫!10日間で痩せられるDVD付き!今大ブームのコウダクミちゃんのキーワード「エロカワ」な体になれるダイエットムックです。1日10分踊ってコアを鍛えてエロくてかわいい体を手に入れる。

  • 著者名: 根津奈穂子 著
  • 価格:1,234円(税込)
  • 発売月:2006年6月

DVD付き 骨盤ぐるぐるダイエット

1日3分、からだのコア(体幹)を楽に鍛えて、メリハリボディー!

DVD付き 骨盤ぐるぐるダイエット

骨盤や股関節をぐるぐる回すだけで、体の芯(コア)からやせられる、新時代のダイエット法。全国の体操教室でも大人気のエクササイズ。DVD付きでわかりやすく解説。骨盤本の決定版!

  • 著者名: 雨森陽子 著
  • 価格:1,234円(税込)
  • 発売月:2006年1月

自力整体が効く! 骨盤のゆがみが直る全身の不調が消える

骨盤のゆがみが直る 体の不調が消える

自力整体が効く! 骨盤のゆがみが直る全身の不調が消える

体をほぐすだけで、骨盤のゆがみが直り、老廃物がすっきりとれます。肩こり、腰痛、便秘、生理痛など全身の不調が治り、ぜい肉のない美しい体型に。

  • 著者名: 主婦の友社:編
  • 定価:1,296円(税込)
  • 発売月:2005年2月

はじめての太極拳

はじめての太極拳

太極拳で気の流れをスムーズにして、健康美を!初心者でも簡単にできる基本14の型を、カラー写真でわかりやすく紹介。動作がゆるやかなので、女性や高齢の方にもおすすめです。

  • 著者名: 地曳寛子 著
  • 定価:1,296円(税込)
  • 発売月:2004年11月

バレエ・ダイエット

ほっそりかれんな憧れのボディーを

バレエ・ダイエット

NewYorkCityBalletWorkoutのマル秘メソードでバレリーナ体型をあなたに。

  • 著者名: 稲垣領子 著
  • 定価:957円(税込)
  • 発売月:2004年6月

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